晚上效率高的人，應該早睡早起還是晚上熬夜？

最近發現自己在晚上的學習效率比白天高出了不知道多少倍，但是熬夜對身體損傷大，該怎麼取捨呢？

很多所謂「晚上效率高」，內里還是「deadline是第一生產力」的拖延症使然。

夜晚是另一種形式的deadline。

「早睡早起」和「晚上熬夜」之間的取捨，不是該不該的問題，其根本是能不能的問題。

可以熬夜，但不要熬太晚，我熬夜一般在1點左右睡，如果第二天中午可以補上一覺會更好，白天也會比較有精神

早睡早起還是晚上熬夜，並沒有那麼絕對。

在效率最高的時候輸出，事半功倍；

身體擁有足夠的休息，形成規律的作息是最重要的。

可以說我的情況和你一樣了，我每天晚上最早都是一點睡，應該說早上了，不過我覺得還是得早睡早起，熬夜對身體傷害太大了，我正在尋求改變

這個看你自己吧，重要的工作一般要的急，晚上可以適當熬夜，但是還需要你合理安排白天和晚上的工作強度

讀一下《黃帝內經》吧，順應生命節律，順應自然規則，人才能活得長久健康。

看自己適應哪種作息規律，出現問題要適當調整，比如我最近熬夜肝課件，現在早上都有眼部痙攣。。。害。難受