晚上不困可以晚睡嗎？

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不可以哦

晚睡對身體有多不好，我親身體驗過了。

一年前因為一些原因，我的精神受到了重創，所以我放棄自我，心是死的，暴飲暴食，熬夜打遊戲。

一直到今天，我感覺我的眼睛快瞎了，經常性乾澀、痒痒，為了止癢，我不停的揉眼睛，越揉越癢，於是眼球紅了，必須閉上眼睛過一會兒才能緩過來癢意。

我的體重直線提升二十多斤，胳膊、腿、肚皮上都有了紅色的肥胖紋，是因為胖的太快把皮撐開了。

作為一個女孩子，我的臉又油膩又坑坑巴巴，微微一低頭就是雙下巴，經常用臉接雨。

綜上，我現在就是一個明明二十多歲，但是就像一個大媽一樣，臉大如盆，眼睛渾濁，不敢抬頭看人，經常穿著黑色衣服的老阿姨。

所以你如果不想變成我這個樣子，請早睡，請自律，照顧好自己，你自己才是最重要的。

放一隻害怕的小老虎

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只要你願意。

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牆裂建議不要晚睡。睡眠是一種很好的休息、恢復精力和釋放壓力的方式，保證充足的睡眠無論是在生理上還是心理上都有很大的好處。當然題主的問題只是是否可以晚睡，並沒有說不保證充足的睡眠；不過除非是失眠，否則不會每晚都會感到不困；而偶爾性的晚睡與平時的作息不同，在人體生物鐘的機制下，即使保證了足夠的睡眠時間，晚睡的睡眠質量也不如平時作息的睡眠質量，多少會對身體以及心理造成影響。

其實題主的問題中還隱含一個問題，是否在感到困意時才需要睡覺？這個問題的答案是「否」。

首先人是否產生困意和體內的褪黑色素水平有關，影響褪黑色素水平的因素很多，作息習慣、光照環境，體溫變化等。其次，是否需要睡覺是根據自身及周圍的情況來決定的；比如在帆船比賽中，運動員需要連續操控帆船十幾個小時，比賽的時間又往往持續幾天，在這種緊張和不安定的環境下，一般人是很難產生睡意的；但如果缺少睡眠，對運動員的身體狀況和精神水平會有很大影響，所以這類運動員通常都有一套自己的方法讓自己在條件允許時快速入睡，詳細的說明可以看相關的紀錄片睡眠十律（https://www.iqiyi.com/v_19rrjysjh4.html#vfrm=4-5-0-1），裡面有詳細的關於如何睡眠的方法。

總而言之，保持規律的睡眠習慣對身心都有很大好處。

PS：頻繁的晚睡會打破自己的作息習慣，形成惡性循環，最終導致無法準時睡覺。盡量不要讓自己晚睡。

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當然了→_→精神賊好的話就看看書聽聽音樂 吧

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不可以太霸道了感覺，我說不建議

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