智力下降怎麼辦？

本人換過自身免疫性腦炎，記憶力下降，理解能力也不行了，但還是學生，以前是尖子生，不知道以後咋辦。

首先治療好你的病，再則如果詢問醫生後運動對你的病無害的話，我建議你加強中強度運動。

從我個人的理解來看，首先你要從兩個方面改善智力情況，

第一，減少以前病症帶來的損害，如果醫生有開恢復保護腦神經的葯最好不過了，如果醫生沒有開幫助恢復腦神經的藥物的話，可以問醫生建議是否可以開這方面的葯，可以多找一些三甲醫院，多問一些醫生的意見，作為社會主義初級階段的發展中國家，醫療資源還是很稀缺的，尤其是這種學術性的高層的神經類。

第二就是常規的智力問題了，對於人類大腦來說，毋庸置疑，其可塑性帶來了太多變數，即使你受了病痛損害，也完全有可能恢復到之前的水平，甚至更高，需要的是你改變現在的恆心和毅力，決定大多數人學歷和工作的，並不是他們的智商，而是他們的毅力讓學到的東西。人的大腦是很神奇的器官，它在無時無刻地發生著變化，就像你讀完這篇文章後，你已經不是之前的那個你了一樣，大腦的一系列神經活動，會改變你，讓每個時刻的你都變得不同以往。如果你每天練習一小時數學題，你的大腦會在不經意間學會數學模型，持續的練習會將你的神經活動從軟體上的改變變為硬體上的改變。你學會了一個東西的過程，就是相應的腦區發生了硬體上的過程。研究人員在解剖愛因斯坦的大腦時發現，他的大腦一小塊控制左手區域比常人的更大更發達，原因是他生前有一個不太為人知的秘密就是他經常會練習一兩個小時的小提琴來放鬆。

簡而言之就是，你越努力做什麼，你的大腦就會越適應做什麼，你就會學會並越來越熟練什麼。這項研究還有後續，失去相應肢體的人，控制其肢體的相應腦區也會萎縮，因為該區域不再活躍，而相應的其它區域會比以往更發達，用來彌補其缺陷。盲人的視覺接受區萎縮，這導致許多多年失明的盲人，在突然得到手術治療獲得光明後，短時間仍然無法通過視覺來識別其周圍的事物，因為其視覺神經區域萎縮了，無法承受普通人能承受的視覺信息量。

也就是說，如果娛樂佔據了你的大量腦神經興奮，那麼學習和工作便會被擠壓，人腦的「運行內存」是很有限的，各種事物都會使你分心降低效率。不是說不能娛樂，但毫無克制的娛樂，絕對對你有害而無利。

學習的過程，就是你的大腦發生質變的過程，這就是為什麼很多人的習慣難以改變的原因。而無所克制的放鬆和放縱，便會使你變得平庸，因此，改善智力的最佳方法就是練習高智力做的事情，使你的大腦變得更加適應高智力環境，使相應的腦區得到興奮，持續的學習，便會提高你的智力。

此外，運動和冥想，對腦神經調控有明顯改善作用，而這一切改善智力的方法，都須要一個東西，那就是足夠堅定的毅力。這是大多數人所沒有的，大多數人總是抱怨機會太少，他們說成功人士的成功都是運氣，自己的失敗都是命運，然而他們完全不知道成功的路，就在腳下，而很多人都沒有走下去的毅力罷了。

學習，運動和冥想，是改善提高腦神經活躍能力的最健康的方法，不剋制地放縱也是使人平庸的好方法。只有持之以恆的毅力去改變，才會讓多年夠的自己感激現在的自己 。

第一，提升睡眠質量

第二，訓練自己集中精力

別的我不能說了，這兩點一定要有。

吃好睡好，聽天由命

我這兩年也被這個問題困擾。我明顯感覺自己的大腦退化了，以前看得懂的東西，能理解的原理現在理解起來是那麼困難，而且學習越來越吃力。現在平時生活除了精力跟不上外，腦子也很糊塗，常常犯錯。

上上周我去醫院查出了心裡疾病，現在在吃藥治療，希望能有用。

更要命的是我還在讀研，我尋思著自己可能難畢業了。

不過我也慢慢想開了，好好生活，努力學習每天運動，好好睡覺。另外不要對自己太苛刻。剩下的就交給上帝吧

我媽，給她看鹿的視頻，她認成羊和小驢子。還有別的種種，問完不記得又問。真愁人。