有什麼方法去寒預防鼻炎？

---

如果是感染性鼻炎，即伴隨長期鼻腔內黏膜感染，長期存在黏膜腫脹和分泌亢進，引起如老有鼻屎、鼻涕、鼻道分泌物、鼻涕倒流、咽喉異物感、痰、打噴嚏、鼻塞等癥狀。在受涼、感冒時鼻炎癥狀相對加重。

這一類鼻炎最好的預防方法是保暖，做好感冒預防，霧霾天盡量少外出，盡量少接觸煙酒類刺激物。其中，最最重要的，是預防感冒（包括保暖）。

為什麼？

因為感冒和鼻炎息息相關，而保暖做得好與否也直接關係到感冒幾率。

感冒作為急性上呼吸道感染，會直接誘發鼻腔內黏膜腫脹和分泌亢進，進而引起打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子癢或痛等不適。而鼻炎也是鼻腔內黏膜炎症，會引起鼻腔內黏膜腫脹和分泌亢進。感冒是急性炎症，鼻炎是慢性炎症。

二者什麼關係？

感冒反覆或感冒久未治癒很容易遷延誘發慢性的鼻炎。這也是感冒後某些癥狀如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等炎症癥狀遷延的原因，感冒後有這些癥狀已經有鼻炎了。只是看癥狀是否嚴重到無法忽視。

預防措施

穿暖和，蓋暖和，少淋雨。

穿暖和 衣服一定要穿夠，並注意根據天氣變化適當添加或減少衣服。美麗不一定非要「凍人」，穿暖和也一樣萌萌噠。春秋季節為什麼是流感季？因為這兩個季節反覆寒潮，說不準就降溫好幾度甚至十幾度。沒穿暖和不需要多長的時間，受涼半天，甚至一兩個小時就足以讓人患感冒或感染上流感。

蓋暖和 晚上被子厚薄是否合適也非常重要。若晚上被子薄了，不僅睡覺覺得四面透風，也非常容易一覺醒來感冒。反之，若被子太厚，半夜熱的掀被子也容易受涼感冒。

少淋雨 尤其春秋冬季淋雨，誘發感冒的幾率非常高。晴帶雨傘是個非常好的解決方法。遇到風雨交加的時候，儘快回家換乾爽暖和的衣服，多喝熱開水，降低感冒幾率。

其他誘發鼻炎的因素

包括空氣污染、煙酒刺激、過度疲勞、孕期激素水平變化。

空氣污染和煙酒刺激 都可造成黏膜損傷，空氣污染和煙的刺激是直接的，酒精刺激是間接的。長期可導致鼻腔黏膜受損，進而加大急慢性鼻腔炎症發病幾率。因而鼻炎在空氣污染地區、長期抽煙、吸二手煙者身上發病率相對更高。此外，飲酒後身體會發熱，若在春秋冬季，尤其注意盡量避免外出吹冷風醒酒。此時感覺到的熱是酒精刺激下血管擴張後血流量增加帶來的，不是真熱。吹冷風很容易感冒，感冒多了鼻炎的患病隨之升高。

預防措施：霧霾天盡量少外出，盡量多去空氣質量好的地方活動。家住交通要道200米範圍內盡量選擇遠離交通幹道方向開窗通風。必要可使用空氣凈化器。長期抽煙、吸二手煙可考慮常規性鼻腔洗護。飲酒後盡量避免外出吹冷風，盡量保持適度飲酒。

過度疲勞 會降低免疫能力，包括鼻腔局部免疫能力，導致急性感染如感冒、流感發病率的升高，從而導致鼻炎患病率上升。

預防措施：保持規律作息，避免長期熬夜、睡眠不足等問題。保持充足睡眠，也保證第二天精力充沛。

孕期激素水平變化 孕期雌性激素水平升高，會導致鼻腔黏膜纖毛擺動頻率降低。導致鼻腔內黏液吸附的有害物無法及時被排出而形成蓄積。鼻腔內蓄積有害物過多即更易誘發感冒，也容易導致黏膜損傷而直接形成鼻炎。

預防措施： 更應注重保暖和感冒的預防，保持充足睡眠，避免過度疲勞，必要可保持孕期洗護鼻腔的習慣進一步降低感冒幾率。孕期媽媽不感冒、不受鼻炎影響，對寶寶的發育也有幫助。

細數下來會發現，上面的預防措施里，有幾乎每一個多少都提到了感冒預防（含保暖），其次是空氣污染下的鼻腔洗護。

鼻炎作為慢性鼻腔黏膜炎症，其形成並非一朝一夕就嚴重到了不得的地步。而是在一次又一次的急性炎症發作、污染物刺激等因素下逐步加重形成。因此，做好了日常的保暖、感冒預防和鼻腔洗護，完全能夠很好地預防鼻炎，讓自己遠離鼻炎、鼻竇炎等鼻腔慢性炎症的困擾。

---

最簡單的辦法就是戴口罩

---

鼻炎雖不是什麼大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也會給患者的日常生活帶來諸多不便。長期吃藥不但對身體有害而且療效不甚理想。

很多鼻炎患者，數年來飽受其苦，一直在進行治療，吃了很多葯，療效並不好，一直很苦惱。下面的方法可以預防鼻炎：

（1）增強體質：春季應早睡早起，適當鍛煉。房間里要經常開窗通風，同時，還應注意加強營養物質的攝入，適當多吃些蔬菜、水果等。

（2）冷水洗鼻：先輕輕擤去鼻涕，然後用冷水洗鼻。這樣，不僅能增強鼻黏膜的抗病能力，還有利於清除鼻內潛伏的細菌病毒。

實踐證明，堅持一天洗鼻數次，對於防治鼻炎非常有效。

（3）預防過敏：每年定期發作的過敏性鼻炎患者，在發病季節應加強預防。如已明確是花粉過敏，則應盡量避免與花粉接觸。此外，颳風天氣應減少外出，注意保持室內濕潤，有利於減少過敏的發生。

（4）及時治療：當上呼吸道感染急性發作時，應注意儘早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫院的耳鼻喉科檢查確診。

此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣，平時少吃辛辣刺激性食物，避免過於用力擤鼻涕等。

許多鼻炎患者經常不經醫生指導，僅憑自己的經驗或藥店的推薦而購買藥物進行自我治療，結果延誤了最佳治療時機，使病情逐漸加重，而等到最後不得不求助於耳鼻喉專科醫生時，已經發展成慢性疾病。

---

天氣漸涼，5天後就是二十四節氣中的白露了。白露是個典型的秋天節氣，白天夜裡的溫差很大，夜間寒氣日漸加重，鼻炎也隨之到了高發時期，尤其是一早一晚。

寒冷天氣謹防鼻炎複發

慢性鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎症。表現為鼻黏膜的慢性充血腫脹，稱慢性單純性鼻炎。若發展為鼻黏膜和鼻甲骨的增生肥厚，稱慢性肥厚性鼻炎。

慢性鼻炎患者的鼻腔粘膜內的血管，一般呈長期擴張狀態，血管和腺體周圍有以淋巴細胞和漿細胞為主的炎性細胞浸潤，靜脈及淋巴循環障礙，粘膜水腫，或因纖維組織增生而變為肥厚，粘膜上皮纖毛脫落，鼻粘膜的正常生理功能降低。

秋冬季節由於氣候寒冷，而且秋天又較為乾燥，導致鼻腔粘膜的血液循環障礙，血管先是痙攣收縮，繼而擴張，粘膜組織更為腫脹、肥厚，鼻粘膜上皮纖毛細胞脫落，腺體分泌增加，於是患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅覺進一步減退。

此外，鼻炎病毒在寒冷季節易於流行，冠狀病毒也常見於冬季，這兩種病毒是鼻炎的主要致病病毒。慢性鼻炎在鼻粘膜功能減退時，更易受這兩種病毒的感染，導致慢性鼻炎的反覆急性發作，從而使病情加重。

支招：治療慢性鼻炎的小措施

治療鼻炎不是一兩天的事情，需要長期的堅持，平時的生活習慣也要特別注意，以防壞習慣加重病情。

1、盡量避免上火：上火會影響人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

2、忌生冷食物：經常食用生冷辛辣食物，會妨礙脾胃的功能，引起內分泌系統的不協調運行。

3、盡量遠離動物：鼻炎患者應盡量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應盡量避免這些敏感事物。

---

調理??炎鼻??並不是鼻子出了問題，

它的??源根??在脾胃。

??醫中??講：肺主??毛皮??開竅於鼻，虛則補其母，??為脾??土，肺為金，??生土??金，

所以??要虛肺??找肺它媽——脾

現在你懂咯，西??治醫??不好鼻炎，

因為??們它??解決的是鼻子，而??是不??根本。

來找我，告訴你怎麼治！

---

堅持鍛煉提高免疫力

---

多運動，少熬夜，不吃辛辣刺激的食物，多喝水

---

推薦閱讀：