我看知乎上說正確刷牙應該先吃早餐再刷牙，難道我應該改過來嗎？

---

關於是先刷牙再吃飯好還是先吃飯再刷牙好，其實這兩種方式各有各的好處，可以說，並沒有誰好誰壞，也並沒有誰有很大的壞處。所以大家可以根據自己的生活習慣，你怎麼方便你就怎麼來。

很多人覺得早上剛起來的時候口腔是最髒的時候，如果這個時候，你這樣的狀態去吃東西，那麼你很有可能會把這些髒東西全部吃入體內對身體不好，所以有的人認為應該先刷了牙周在吃早飯才是最健康的生活方式。

當然也有跟這個相反的言論，有的人覺得吃了飯之後再刷牙才是最正確的生活方式，因為你吃了三之後，你的口腔又髒了，那代表你之前刷的牙白刷。而且在刷了牙之後再吃東西很容易串味你的早餐體驗也不好，所以還不如在吃了總分之後，然後再進刷牙，將的牙齒刷的乾乾淨淨，用更好的口腔衛生去面對新的工作，新的生活和新的學習。其實這兩種方法並沒有誰對誰錯他們各有各的好處。

我們先來看一下先刷牙再吃早飯。早上起來先刷牙，的確可以清除口腔內的細菌和異味，而且這些細菌和異味清除最後可以增進你的食慾。一般人早餐都吃的不多，但是早餐是最需要營養的一頓，所以先刷牙可以增進食慾，讓你早餐吃的更多。

除此之外還有另外一個好處，就是早餐刷牙可以讓你更加的清醒。很多上班族和學生在過了周末，周一的時候一般都起不來，而且起來了也會很迷糊。這個時候洗個臉刷個牙，可以更好地提神。讓我們不至於迷迷糊糊的開始一天的新生活，而是用更好的精神面貌去開啟一天的新生活。至於先刷牙吃東西，竄味這個事情，只需要刷牙之後再用溫水漱漱口，那麼就可以解決。

先吃飯再刷牙當然也有這一定的好處比如最明顯的就是你吃完早飯之後肯定會有食物殘渣在口腔內，這個時候如果你是先刷牙再吃飯的，那麼這些食物殘渣很有可能會伴隨你一天，到了晚上刷牙的時候才會被你刷掉。如果你是先吃飯再刷牙，那麼這個問題就可以迎刃而解。

---

這個真沒那麼多沒那麼多講究。

先吃早飯後刷牙，可以避免早餐後食物殘留在口腔內，口氣會清新一些。

先刷牙後吃早餐，可以清新口氣增進食慾。

後者是我個人比較能接受的，一個晚上下來細菌讓口腔內的異味變得非常嚴重，就像一堆細菌在你嘴巴里拉了一堆屎，你還要和早餐一起吃下去，反而我接受不了。

再說了吃完飯半個小時之內一般也不建議刷牙的啊。

---

因為口腔內的細菌大多屬於厭氧菌屬，白天我們說話的時候進入口腔的氧氣較多還好，但是到了晚上睡覺的時時候由於嘴巴閉合的原因進入口腔內的氧氣會急劇減少，所以夜間是口腔內細菌最活躍的時間。這時前一天殘留在牙齒上食物殘渣就成了它們的聚會場所，所以睡前刷牙非常非常非常重要。

有了食物細菌會產酸，在沒有食物的情況下它們分布的比較散即便產酸也不會對牙齒造成影響，但一旦有食物它們就會聚集在一起，這個時候局部的酸性就會變強，可能會引起蛀牙。

---

做你自己認為對的，為什麼要去跟別人一樣？？

---

可以選擇刷牙，吃完早飯再刷一次牙。

---

怎麼可能，那肯定是叫獸了！

---

影響不大，牙菌斑大概8小時左右形成，定時刷牙清理就好，無所謂飯前還是飯後，睡前刷牙很重要。

先吃早餐後刷牙，主要是口氣清新，社交上體面些。

---

有一種答案是請結合實際情況

如果每天累得半死，第二天早上起床做飯/出去買早餐都成問題，難道要先出門買早餐回家吃完再刷牙出門上班么？

有條件的想改就改，沒條件想改也執行不了

---

推薦閱讀：