哪個牌子DHA適合孕婦？

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「吃DHA不是可以促進寶寶發育嗎？為什麼不能多吃？」
5個月孕的准媽媽Shelby的先生出差時給她帶回一些DHA，從孕1個月服用到現在。當專家告訴她深海魚油不可多吃時，她和大多數人一樣發出這樣的疑問。
現在爸爸媽媽們都希望自己的小寶貝健康聰明，所以總是會到處買各種的保健品，可是不了解清楚一些保健品的利弊，一些迷糊寶媽可能就不知不覺走進了「尬補」誤區。

1給大家介紹下什麼是DHA

「DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約50%，不僅有利於寶寶的身體成長，還對媽媽的身體恢復有利。」

好的東西擁有的太多不一定是好事，水滿杯溢,月滿盈虧。人生就是把握平衡的一個過程。DHA是好東西，可是如果看問題只看單面，了解事物是認識好的一面，便會不知不覺被事物的另一面所侵蝕。
那麼現在我們就來仔細了解下它。

2DHA的作用是什麼？

1促進胎兒大腦發育
通常在妊娠期間，胎寶寶就對DHA有強烈的需求。特別是當準媽媽懷胎五個月左右的時候，要是家長給寶寶進行聽覺、視覺和觸覺方面的刺激，就能促進位於大腦皮層的神經元樹突的生長發育。
2促進視網膜光感細胞發育
它能夠促進視網膜內光感細胞的成長。准媽媽在妊娠期通常被鼓勵多吃一些富含a-亞麻酸的食品來合成DHA，為胎寶寶補充營養。
3降低支氣管炎發病率
寶寶在發育期里補充了足夠的DHA和ARA的話，周歲里罹患氣管疾病的概率會大大降低。三歲及三歲以上的寶寶患有上呼吸道感染及過敏性疾病的幾率也比其他寶寶要低。
4控制產後抑鬱
產後抑鬱是一種常見且多發的生產後遺症，我國至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生產後都會出現這一病症，而百分之十到百分之十五的女性癥狀會非常嚴重。產後抑鬱不僅會對媽媽的心理生理造成嚴重後果，也不利於寶寶的正常發育，甚至致使孩子出現情感障礙和異常行為。

3DHA該如何補充？

其實孕媽、哺乳期的媽媽和半歲以下的寶貝只要滿足以下條件是不需要額外補充DHA的：
1、保證每周吃海魚海鮮兩到三次
2、每天一個雞蛋
3、吃配方奶的寶寶只要注意挑選含有DHA的奶粉
不同烹飪方式保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸＞燉＞烤＞炸。
半歲到兩歲的寶寶身體成長非常快，要補充充足的營養物質。DHA可以助力寶寶的大腦發育，而且在半歲到兩歲間，孩子的生長發育最為快速，此階段為發育黃金時期，特別是對兩歲大的寶寶而言，不僅刺激大腦發育，還可以促進小朋友手眼協調能力的發展。
因此家長要給寶寶挑富含DHA的食品，像乳酪和米粉就比較適合。另外，寶寶滿周歲之後，多喝些牛奶、吃些雞蛋，另外魚類產品。這些都富含DHA。
寶寶兩歲以後，就可以吃很多富含DHA的食品了，我們來看看哪些食物富含DHA？
深海魚類：鮪魚、三文魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚等；
海藻類：紫菜、裙帶菜、海帶、裙帶菜、龍鬚菜等；

其他：蝦、蟹、貝類、蛋黃、含DHA的孕婦奶粉等。

說到這裡，其實有人就有疑問了，怎麼說DHA從食物中獲取就足夠了？

4什麼時候需要額外補充DHA呢？

凡是沒有絕對，存在即合理。存在那麼多DHA製劑的廠家肯定有一定的道理，只是後面一些商家為了盈利，過度宣傳，誇大了DHA製劑的需求量。那麼什麼情況下才需要添加DHA製劑。

孕吐嚴重，聞著魚腥味兒肚子里就開始翻山倒海的准媽媽。

不喜歡吃魚或者素食主義的哺乳期媽媽。

2歲以後不喜歡吃魚的挑食寶寶。

害怕深海魚里重金屬含量高不敢吃的媽媽。

飲食均衡但是仍舊擔心補充不夠的媽媽。

……

意思就是沒有特殊情況，膳食結構均衡，好好吃魚，好好吃海鮮藻類的媽媽和寶寶都不需要額外補充DHA。
如果有些媽媽和寶寶真的存在上述存在的情況，那麼如何挑選合適的DHA呢？

記住一句話，吃什麼葯都需要准醫囑，這裡只是給你們幾點建議，

5選DHA保證幾點原則就好

1、看品牌：首選知名大品牌，要知道，你和騙子很可能就隔著一個朋友圈的距離。
2、看包裝：杜絕三無產品。正規廠商的包裝都會清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號等等類目。
3、看標識：大家可以查看一下包裝上是否標明各種食品安全認證、衛生許可證等信息。要知道，領了證和沒領證的是不一樣的。
4、看來源：DHA分為魚油和藻類兩種來源，而藻類是DHA最直接的來源，因為魚油中之所以含有DHA，也是因為魚吃了海藻。
藻類的DHA純天然、植物性、抗氧化能力強。
而魚油的提取的DHA可能含有EPA，而EPA比較不適用嬰幼兒。再者，魚油DHA，可能會殘留鉛、汞等重金屬。所以藻類DHA才是不二之選。
5、看澄清度：比較純正的DHA藻油是清澈透明的油狀液體，如果說液體是比較渾濁的，那就說明純度較低。
6、看顏色：純度高的藻油DHA液體會呈現鮮亮的橙黃色，而低純度的DHA製劑液體的顏色相對來說就會淡一些。
7、聞氣味：純正的DHA藻油會有一種清新的海帶或者海苔的味道。

TIP:
再來，我想和大家科普一下，魚油和魚肝油不是一回事兒，魚油是DHA補充劑，魚肝油是維生素A、D補充劑，這是兩碼事兒。而且根據上文所述，魚油也不適用於孕婦、嬰幼兒。
上文說過，月滿盈虧，不是好的東西擁有的越多越好，
人體長期攝入某種營養素，攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加，比如免疫力下降。
所以大家如果沒有特殊情況不要盲目補充DHA營養劑，如果不安心實在要補充，那就在遵照醫囑的情況選擇添加藻油DHA製劑。

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乖，請聽醫生的。
孕婦和嬰兒需要補充DHA嗎？Cathy的視頻 · 3924 播放
如果能食補就食補，平常多吃海產品，一周吃1/2次深海魚就夠補DHA了。
深海魚類：鱈魚、銀鱈魚、鮪魚、三文魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚等；
海藻類：紫菜、裙帶菜、海帶、裙帶菜、龍鬚菜等；
其他：蝦、蟹、貝類、堅果、奇亞籽、亞麻籽等。
建議用蒸的方式補充，因為不同烹飪方式保留魚肉中DHA含量由高到低分別是蒸＞燉＞烤＞炸。
這個銀鱈魚正好50克，我們家寶寶一周吃一次。
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這個麻麻可以用來燉湯。
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海外直采蠻新鮮的，保鮮也做的不錯。
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實在吃不下或者不喜歡吃海產品再吃dha補充劑。

dha補充劑分魚油和藻油。
藻油相較來說更適合孕婦和嬰兒，藻油的DHA比魚油來得更直接，而且含量也相對較高，可達35g/100g以上，而且高純度不含碘，不含有有害EPA。而魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，雜質較多。想要高效快速的補充DHA，首選藻油。
建議購買國外大品牌或者中國國葯准字型大小的產品。
四大國外dha老品牌推薦，都是京東自營和天貓，吃起來比較放心。
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十大dha品牌排名:
dha什麼牌子好，魚油哪個牌子好-dha魚油十大品牌推薦根據品牌、omega-3含量、dha/epa比例、適口性來推薦： DHA又俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，對嬰兒智力和視力發育至關重要。因此，了解哪個DHA品牌好成了媽媽最關心…7 贊同 · 1 評論查看完整文章

喝的這種DHA，從孕五個月左右開始喝到生。。現在寶寶三個多月了，相對來說就有點懶了，喝的就少了。。不知道效果怎麼樣。。只是在網上看了，評價不錯。。

忽略我的小胖手。。裡面也是和魚肝油差不多的膠囊。。我都是就水喝的。第一次回來干吃了一顆。。那個味兒受不了。。

這個牌子的真心不錯，之前給媳婦買的吃完了。今天又買了一盒。

bio island孕婦DHA婦專用高含量，60粒可以吃兩個月

DHA促進胎兒大腦發育補腦，是寶寶眼睛和大腦發育所需要的重要物質！
寶寶眼睛在孕二階段發育完成，大腦的發育則持續到寶寶2歲
寶寶DHA的攝入是通過懷孕期取自母體，以及出生後取自母乳
所以，母體DHA的攝取異常重要，孕媽們不要忽略。
我是從孕八周開始吃的，剛開始每日一粒，到第十周的時候每日兩粒，一直吃到孕九月。
圖二有給孕媽們詳細的介紹dha的好處喲
分享個買DHA優惠的方法，例如bio island的DHA天貓國際直營原價149元（相當於天貓自己開的店直接找廠家供貨的）資質靠譜，能領30的券

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