跑步加上過午不食真的能瘦嗎?

11-24

沒想到有朝一日我也能回答這個問題！
能瘦啊！我一個月內就依靠少吃，一點沒運動，瘦了10斤！
8月底的某一天我稱體重，居然到了前所未有的62公斤(本人身高167)！以前再怎麼暴飲暴食，也沒超過60！
這下是真的給我敲了一個警鐘，加上突然我就開始粉一個搖滾明星，看他那麼瘦，想到自己去看他的演出時是個胖子，就忍不了。

於是我開始不吃晚飯，午飯如果上班的話，就在附近吃碗米線麵條之類的，堅決不吃米飯。大概過了一周，我覺得效果不明顯，於是我連早點都不吃了，就中午吃一點。後來我連續出差了兩周，沒辦法，午飯和晚飯都有人安排，必須得吃。我就吃菜、吃肉，總之不吃主食。我以為回去會胖，結果到家一稱，57公斤。
今早稱體重56，我的理想是52左右，但好像現在只靠少吃不太掉稱了，估計得運動起來，主要是為了加快新陳代謝。
至於說會對身體不好的，暫時沒感受到，戒掉晚飯和主食這個月，大姨媽如期來了，也沒有什麼四肢乏力、頭暈眼花等癥狀。晚上也會有餓的時候，想想我愛豆也就熬過去了——不得不說榜樣的力量是無窮的！
吃得少，慢慢也就習慣了，現在看到甜食完全沒有吃的慾望，前天朋友過生日，吃了一口蛋糕甚至有點膩。
估計我有這麼大決心和毅力，真的是因為追星吧。
有圖有真相

這個是去年5月份大概60公斤的時候，還略微P過一點，但還是能看得出來肚子。

這個是前幾天57公斤的時候，整體上感覺瘦了一圈，周圍朋友也說我變「小」了。
以前我也叫囂過無數次減肥，但沒有一次瘦下來的，因為管不住嘴。
其實在我看來，減肥的根本還在於少吃，也就是說消耗必須大於攝入才能瘦。跑步10公里，結果大吃大喝，能瘦才怪。
送大家一句彭磊的話:
少吃一口，海闊天空。
共勉。

牙疼需要拔牙，前前後後加起來1個多星期，瘦了6斤
感慨只要不吃瘦到不想再瘦

可以，如果真的過午不食，不用跑步就可以。

能瘦

本人目前25歲，金融狗一枚，身高172，體重在24歲之前幾乎都保持在130左右，不胖的那種，一直不間斷的保持運動，一周兩次游泳，一次打球左右。去年9月做了近視眼手術，醫生說半年不能劇烈運動，與此同時工作中經常加班寫報告陪客戶吃飯陪同事喝酒，不知不覺的就胖了起來，明顯的就是穿正裝開始覺得褲子緊了，逢人便說你胖了或者你又胖了，直到有一天我媽看著我說，你現在怎麼勒肥的？？？？？從此就下定決心減肥了。
一直在健身房有卡，最剛開始上上團課，但是一稱體重，WQNMLGB，73.XX公斤，我的心靈受到了巨大的衝擊。
從2019.9.1正式開始減肥，買了一小米手環+小米體脂秤，正式記錄的時候空腹71.1公斤。減肥開始控制飲食，獲得了媽媽的高度支持，早餐酸奶+堅果麥片，午餐少量飯食，晚上一般是黃瓜+玉米+生菜+雞胸肉+巴沙魚(其中的三種)。晚上到健身房鍛煉，跑步機5公里+游泳1公里。
2019.9.15早晨空腹是68.15公斤，半個月減了5.9斤，每天量體重都能感覺自己在減輕體重，這種感覺還是特別好的。

5公里跑大概是25分鐘內，大學巔峰的時候能跑進22分鐘，現在真是退化了。
中間除開有一天單位搞拍攝活動，從早上5點到晚上10點，硬是沒抽出時間去健身房，導致打卡缺了一天。

管住嘴，邁開腿，你一定能瘦下來
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今天是2019.9.25，最近一周在外地出差，所住的酒店有健身房，堅持跑步?健康飲食，目前體重65.7，可能是每天比較累，要去經常工作到1點，所以最近5天瘦了4斤，離目標62.5，還有一定的距離。減肥25天，瘦了10斤，堅持下去?

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