膝蓋受過傷的人，橢圓機和卧式健身車哪個比較好？

我以前自己瞎跑。還是用登山鞋跑。結果把膝蓋跑傷了，一旦劇烈跑步或做馬步膝蓋就會疼。騎自行車不會疼。醫生建議我去游泳，但現在這種情況是不敢去游泳館了。家裡正好有70歲老人，也想鍛煉。現在考慮橢圓機和卧式健身車，但不知道買哪個好？

卧式自行車就是專門給老年人和膝關節損傷者使用的，強度很低，根據腿長調整距離。

膝關節術後的，通常也是從卧式自行車開始慢慢恢復運動能力。

橢圓機屬於站立主動運動，膝關節必須要承受自重，有很好的肌肉能力承受自重，控制運動幅度節奏，強度難度遠遠大於自行車。

划船機也是不錯的選擇

個人經歷，推薦划船機。有些橢圓機可能是軌跡不理想，還是會引起膝蓋疼痛。

橢圓機會比較好，但是橢圓機也要注意正確的姿勢

橢圓機好點，更推薦划船機

還是橢圓儀好，可以很好刺激臀部，也是站立位功能恢復更好。卧式自行車早期可以使用，因為臀部刺激不夠，也不夠功能位，長期使用可能破壞你下肢運動模式。。

橢圓機 別上強度

如果膝蓋已經受傷了，不推薦自行訓練，還是要先治療完成以後再鍛煉。治療是首位！！！

不論是卧式健身車還是橢圓機，你每一次使用都會增加膝蓋的負擔，只是衝擊力 跑步機＞橢圓機＞卧式健身車。

這個的看你的受傷程度，聽醫生建議！如果沒有什麼大問題，我推薦橢圓機，可以全身鍛煉到，因為你雙腳要踩踏，雙手要推拉。卧式健身車最主要是鍛煉我們大腿肌肉。如果選品牌，我推薦速爾，可以了解一下。

膝蓋受過傷的話不推薦橢圓機，因為橢圓機會有一瞬間衝擊力非常大

感覺是橢圓機，還可以塑形，練出翹臀

有想法堅持健身是非常好的理念。不過重點是你的膝蓋到底是受了什麼傷?因為不同的損傷處理和鍛煉的建議是不一樣的。

單從橢圓機和卧室健身車來看，對膝蓋的壓力小當然是健身車，只要你看膝蓋的負重量有多少即可知道了。