每次說要學習，可是又不自主的玩手機，如何克制自己不玩手機，專心學習呢？
這個問題可能是現在很多人的共同問題吧：），手機就像一個我們可以控制的部分，甚至都有點像我們自己身體的一個部分了。大腦自我保護模式就是少動腦，因為這樣需要耗費更多的能量，玩手機不怎麼用腦子，因此大腦自發就會喜歡額；比起學習來說，玩手機更輕鬆；一旦要切換到一個要燒腦的事情，大腦就會有反抗；因此才說，我們最大的敵人一直都是我們自己。按自然法則來說，人從出生到老死都是一個熵增的過程，我們做的所有努力都是在盡量熵減，以維持秩序而不混亂。當然，最好的不是克制，而是你從內嚮往對學習充滿渴望和嚮往，那個時候你就會自動自發地想學習而不是想玩手機了。要達成這種狀態啊，你需要清晰的目標或者願景方能實現額。
沒辦法，除非你不要手機
其實主要還是社交軟體，視頻軟體，遊戲三方面的影響，其實這些都和自己沒有關係。1.每次想看手機之前先想一下，我要看什麼，可以一會兒再看嗎？可以不看嗎？
2.關掉無關的消息通知，關掉推送。
3.沒有在意你，不要看社交軟體。別人的事與你無關，不要看視頻軟體。遊戲就是哄傻子開心的。
4.學習的枯燥只是暫時的，堅持下去學到的都是自己的。看時手機只是在打發時間，一無所獲，不空虛嗎？難道以後回想起來我的學生時代就是天天看手機，啥也沒學會，跟個傻子似的。
5.你可以這樣想，傻子乾的事情，我不能幹。剋制不住自己看手機，和傻子控制不住自己傻笑有啥區別，是正常人就要學會克制自己，剋制不良行為，否則你和傻子沒區別。
沒手機就好了，推薦軟體，告別手機控，特彆強大，一旦設置好時間就不能打開手機
可以把每天都學習計劃寫在紙上 細化到每時每分 放在手邊 每完成一項劃掉一項並且可以給自己一個小獎勵 如果自己還控制不了自己 建議你下載一個學習管理app 小森林就挺好 它可以鎖住你手機里的有關娛樂的app 隨時想著自己自律一些就離自己的目標更近一些 養成一個好習慣21天就差不多了 希望大家都能早日成為自律的人
謝邀
本人是一個垃圾省重點的垃圾高中生。。。我們這裡的學霸一般都使用一種種樹的軟體（具體叫啥名我也不知道，我也是自制力不足那種哈哈哈哈）。大概內容就是你要在手機上種樹需要幾個小時不玩手機，然後這個種樹還有排行榜啥的，如果你要是提前玩手機的話樹會死掉（在這期間只能接電話），如果題主有興趣的話可以幫忙問問
其實我也忘了是死掉還是不讓玩了哈哈哈（很可能是不讓玩）
關機，刪APP
把手機上交吧。習慣一陣子就好了。
慢慢來，從「眼不見」開始
這個很正常，都會有這樣的情況。好玩的就在這個地方，先確定一個目標，到底想做什麼？然後一點點的實現他。
推薦一個app 番茄Todo 可以把設置手機鎖機，在鎖機時間裡面只能打開你設置可以打開的軟體
不帶手機，拒絕看到它
使勁玩一天，或者一個星期，玩吐了就想學習了，我就是這樣
遊戲刪掉找個女朋友監督即可一起學習一起進步反正我就是這樣或者你把手機放遠遠的然後關機就好了
想著你30多歲事業無成渾渾噩噩，沒錢玩沒錢吃，你可能就會克制一下自己
- 每天給自己列好計劃清單，並告訴自己，任務完成之後才可以玩手機
- 把玩手機的時間集中到固定的一塊時間，避免碎片化地使用手機
- 在學習的時候把手機交給家人保管，或者下載如forest等控制手機娛樂時間的APP，建議還是把手機放在自己不能隨手就能拿到的地方
- 如果今天實在不想學習，可以獎勵自己一天娛樂的時間，玩個夠，自己與自己對話，跟自己約定今天玩了明天就得滾去學習；還有可以注意記錄一下自己今天這麼多時間玩手機都玩了些什麼東西，時間主要花在哪些APP上面，如果是對現階段的自己完全沒有意義或者意義不夠大的APP可以考慮刪除，有需要的時候下載，用完馬上刪掉
下一個番茄ToDo 可以yiz鎖機
控靠自己主動記到手機這個幾率不是很大，我戒掉手機的最有效的方法就是讓家長把你的手機沒收剛開始是有點困難，堅持一兩個月就會好很多
你學習的時候，就把手機開飛行模式！然後放得遠遠的！等你覺得差不多的時候再把手機拿出來！
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※怎麼不去想一個人 專心學習？
※你是大概什麼時候覺得人的精力是有限的？
※怎麼才可以好好學習？在家熬了一個月沒出門了，注意力越來越不集中 ？
※想問問什麼做一件事情明明花了很多時間精力，就是不如別人？