如何才能堅持早起，並保持精神？

11-20

學生黨一枚，鬧鐘根本沒用，每天睡得很多覺得沒精神，晚上大概一點才睡，不想要雞湯，想要技術流的建議，謝謝。

睡舞之後就會有精神，你的生物鐘太亂了，建議睡眠時間十一點前，你一定可以在七點前後醒來的，保持早睡早起作息規律，人自然的就會有精神，一點睡。。。。表示不能理解，我自然的九點半就開始困了，然後十點半之前肯定躺下了，三秒入睡，每天過得充實一點，很精神也很滿足

每天給自己安排滿滿的任務

確定好生活中心

找到適合自己的方法去學習工作

形成規律的作息

我扛不住的時候就會泡一杯咖啡對我有用

接著找一個優秀的偶像---白敬亭

希望能在自己的領域裡像他一樣出色

可以樹立個目標，有目標才有動力，才能堅持。如果不給自己動力，起來比較困難。

晚上早點睡吧，早上定好鬧鐘起來就容易一些了。白天沒有精神應該是熬夜的原因

無法給出技術流的建議。因為我也如題主這般。

謝邀？但是為什麼邀我，我一個晚睡晚起的人……

但早睡確實就會早起了，至少鬧鈴響的時候不會太困，自然容易起來。當然，如果有重要的事情也能起得來，比如前面說找個工作，上班時間在那，不想起也不行啊。

（其實即便上班我也是掐點起來，能多睡一秒是一秒，找工作的時候，早上的面試都被我翹掉了，現在想想大四最後一年，在寢室里睡到中午起來點個外賣，順便刷刷視頻，這種生活不要太爽。）

找個工作，找個實習

謝邀。

遺憾的是我也在找尋這個問題的答案′_&>`

跑步試試。

一邊跑一邊把注意力集中在呼吸上，慢慢的精氣神就集中起來了。

長期無所事事精氣神散得厲害，並且容易無聊和心煩，任何需要集中注意力的事情都做不下去。