每天渾渾噩噩，注意力不集中，無論什麼時候都覺得困，拖延症，思想僵硬，腦子不轉該怎麼辦？

整天也不知道自己在幹嘛，發獃注意力集中不了，感覺整個眼前都是灰暗模糊的，幹什麼也不經過腦子，記不住東西，想改變行動力又差，沒壓力？為自己找理由逃避？今年21，未來也沒個規劃，不知道幹嘛也不知道想幹嘛，沒學歷沒技術的，想學技術也不知道學啥，怕一步錯 步步錯，整體停滯不前，荒廢，矛盾，想未來就頭疼，怕面對。頭腦都是漿糊，整個腦子就像麻繩交錯一樣亂糟糟，解不開。

一個是因為你迷茫，沒有目標自然沒有每天做事思考的驅動力，這隻能靠自己去找了，如果一直沒目標就會一直這樣。目標不一定是我要賺多少錢，我要多牛掰，而是計劃性，今天我要干點啥，明天我要干點啥，休息時間有沒有什麼社交安排，娛樂活動。沒有就自己找自己想辦法安排。恐懼社交不是理由，一個人能幹的事情也很多。如果不是對社交有壓力那就更好了，廣泛交友自然每天很有實感。

另一個是可能作息不規律，吃飯不好好吃沒有營養均衡，導致濕氣重啊或者腎上腺素水平低。生活規律保持運動的人，都跟打雞血一樣。

最後是你自己對現狀不滿卻又無能為力，還是靠自己。學歷差不是理由，年紀大也不是何況你還只21！你去做才是關鍵，光想是解決不了任何問題的，沒興趣就找優秀的人研究一下最有前景的方向，去學習去掌握技能。有興趣更好了，發展它，能成為事業最好，不能也是豐富日常生活了~

年輕都迷茫，不要尋死就行了。實在要尋死，先想想你欠父母的債還完沒~跟父母不共戴天的話，那就想幹嘛幹嘛吧~

總而言之，先把人動起來，不要靠意念生活~~

最後，長時間情緒低迷也需要考慮是不是抑鬱症，早發現早治療！

不用為沒有發生的事擔心顧慮，如果不想做，那就不做，不用著急，如果有點想做，就嘗試去做，人生很長，錯了還有機會改，如果不去嘗試，只是大腦模擬，那改都不知道如何改。

說明你沒有目標和想法

找到熱愛的，制定目標

整個人感覺行屍走肉一般。每天感覺自己不是自己。只是一個軀殼，什麼都不想干，想到這問題就頭疼，每天頭腦放空，獃滯，渙散，連我打字都不知道在打什麼。

失眠是焦慮症、抑鬱症患者最常見的癥狀之一，因為焦慮症患者大腦神經系統敏化，情感腦被激活，交感神經出現異常性興奮，這必然會導致患者的睡眠發生問題。

要解決焦慮症，就要修復好已經敏化甚至受損的神經，神經的修複比骨折的康復還要慢，以半年、一年為單位的。那大家知不知道，神經系統通過什麼方式能得到有效修復呢？

答案是睡眠，嚴格上說是深度睡眠以前吃多種葯才會睡個四天四夜，現在吃一粒葯就可以睡個四天四夜，本來以為是自己變得更頹廢嚴重了，現在才知道是快痊癒了，很開心，想起以前，高考還沒發病的時候總是睡覺，上課睡，下課睡，整天整天睡，根本聽不進課，現在才知道，應該讓自己睡的，這樣才不會導致現在是靠葯睡覺，真的折了夫人又丟兵

但一旦扭轉了這種狀態，變為能自主入睡、睡眠增多、無比犯困甚至嗜睡（睡一天都行），那說明開始脫離應激狀態，離痊癒不遠了想睡覺趕緊睡

你是人格解體是神經症精神分裂症抑鬱焦慮的併發症

我也是這個狀態好久了，你現在好些了嗎？