每次抑鬱症複發都是因為冷暴力，我該怎麼才能克服冷暴力帶來的傷害？

真的每次複發都是因為冷暴力

冷暴力和熱暴力相反，熱暴力是直接開干，打罵相結合，文武雙全才行得通；冷暴力是不聞不問，就像一天給你送一頓套餐，突然不送了，這誰頂得住？

如果上天送我一塊點心，我會果斷扔掉，除非他能一天送我一塊……不是原話，白鹿原裡面的一句話，我記住了大概。

獨立是一門必修課。

你不獨立，你就要和身邊的人手拉手一起走。萬一那個人喝酒了，非要跳舞，你還要跟著扭動身姿……

你強你隨意；身板弱，自己權衡……

冷暴力是不成熟然後控制性很強的舉動

不管什麼人遇到冷暴力都會很痛苦的

應該避免和冷暴力你的人的交往 而不是想著怎樣才能更好地忍受這種暴力

病了就要把自己保護得更好

與熱戰那種雖然激烈但有來有往的交流相比，冷戰往往更讓人無所適從，也更加痛苦。

無論冷暴力的始作俑者是病人還是家屬，這種做法顯然對誰都沒有好處，對事態發展也沒有任何積極作用。

作為冷暴力的受害方，要在覺察到痛苦之後，想一想為什麼？這個為什麼不是只從自己的感受出發，去質問對方為什麼要這樣對待自己，而是要冷靜理性地思考，對方為什麼在這裡、對你、採取這樣的態度？

人們常常在最信任的人那裡把自己最真實、最脆弱、最渴望被了解的一面展示出來。若自己的期待沒有被對方及時準確地接收到，就會失望、憤怒甚至絕望。

有些人的溝通和表達方式是比較直接的，有些人則比較隱晦、間接，這種表達方式上的不同，與每個人的成長經歷和兩個人的交往情況以及性別差異有關。

但凡不順暢的交流，包括冷暴力這樣的卡滯故障狀態，都說明雙方的溝通存在問題，若單純從對方身上找原因，而忽略自己的責任和能動性，事情就難以取得進展。

給不出往往不是有卻不給，而是對方本就缺乏或根本沒有。向對方尋求理解，是一種索取，若對方正處於低能量狀態，向其索取要麼得不到，要麼會因對方過度損耗而造成對對方的傷害。

這是一個把問題簡單化的提問方式。

雖然說，每個人都希望簡單點。但希望題主應該知道，如果你碰到一個問題長時間解決不了。那麼基本不是能簡單解決的問題。否則，你早自己解決了。

你遭受冷暴力，至少涉及到3個因素。

你、施加冷暴力的人，以及冷暴力的程度。三個因素每個發生變化。答案都不同。

先從你說起，你是個善於溝通的人么？如果你是，我可能會建議你如何溝通。如果你不是可能是另一種方法。

當你遇到衝擊時，你的行為模式是什麼？給你一個你不擅長甚至不認同的模式，你能做到么？

施加冷暴力的是你什麼人，為什麼你不發反擊/逃離/，為什麼他對你冷暴力。他以前是如何結束冷暴力的。

他的冷暴力是不說話，還是會有對外攻擊的行動。程度不同。評估不一樣。方法也不一樣。

所以，你問我該怎麼克服？

當一把刀沒事刺你一下，你是希望我遞給你護甲、逃跑路線、還是無痕護膚膏呢？

我不知道。

希望題主知道。

請給自己騰出空間時間，暫時的遠離刺激點的環境

冷暴力是一個誘因，為什麼會因為冷暴力而發病呢？

因為可能以前你有經歷過這樣子的事情，所以你非常的敏感。

你在經歷冷暴力的時候是什麼樣子的想法是被潛意識控制、情緒無意識控制。

我覺得你可以找心理諮詢去問一下，去找心理老師去探討一下這個問題。

條件允許的話，遠離給你帶來冷暴力的人

講真，我每次都是被我家的病人冷暴力，人家冷我以月為單位。你們也會怕冷暴力嗎？