一個人怎麼消除失落，提起自信？

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我喜歡吃辣條

那種可以坐著一直吃的那種

今天我意識到

我不是喜歡吃辣條

而是我一個人的時候才可以吃辣條

當我孤一個人的時候

會想起辣條

辣條陪伴著一個人的我自己

相對應的

當你一個人的時候

你的情緒是低落的，低落的情緒陪伴著你

認清了 問題

解決問題

去認可它

去接受它

我一個人想吃辣條，當我明白了 這種心情只不過是需要陪伴時，我會對自己說，想要吃辣條，說完之後，我覺得自己已經被回應了，也就是說可以不用吃辣條了，我會選擇其他零食來吃。

你說，消除失落，我覺得如果是那種自己一個人坐在那裡想出來的失落，那就去認可它，承認你現在的情緒是失落的，像旁觀者一樣對自己說，該說的話，你真正需要的話，沒人可以比你更了解你自己。

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關於自信

剛看了一個，自卑是什麼?自卑是從內心裡不接納自己。

為什麼個子高，長得好看，家裡有錢的人就要有自信？為什麼個子不高，長得不好看，家裡沒錢的人難道就註定沒有自信？

為什麼優秀的人就要有自信？不優秀的人就沒有資格有自信？

去爬山吧，當你登頂的那一刻，你會擁有自信，那種自信，建立在你的汗水之上，建立在你的付出之上，那種自信，會當凌絕頂，一覽眾山小。

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加油！

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隨便找點有挑戰性的事情做就可以了。

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我失落的時候，會找一個我信賴的人聊天。慢慢鼓勵我，我就好了。

或者，去看質量高三觀較正的宮廷劇。看別人如何堅強的走下去。

我還會去和談得來的朋友聊天。哪怕只是網上。我會說出我的擔憂和困惑，它會開導你，幫助你，鼓勵你。

其實你比你想像中更好。

重要的是你自己如何看待自己。

你也可以讀史明智。看看資治通鑒，論語等等。

或者你覺得對你有幫助的書。

自信不是成群結隊就有的。那也有可能是怕落單。

而真正的自信，即使就你一個人，無人同行，你也不會感到孤單。因為你是自己的依靠。你信賴你自己

乖。相信我。自己是自己最大的依賴。這並不是不讓你藉助外在力量。相反，你可以藉助外在力量，前提是你自己如果感到很消極和失落，要積極尋找應對辦法。

比如你來這裡提問題，其實也很好。你在試著找辦法。

我也會有時候低落。你也可以和我聊天。我們互相鼓勵。我們共同進步！一起向著快樂自信出發！

相信我，你一定會越來越好的。

阿彌陀佛。

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我也不知道 誰能告訴我實際些的 道理誰都懂 做起來就不是那回事

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同意樓上，少想多做。

自信源於無中生有。

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找一些自己喜歡的事去做，找成就感

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少想，多做!

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