高敏感玻璃心該怎麼破？別人的一個眼神都能無限次在腦海里反覆重現，很小的事情都會讓自己焦慮不已，心好累？

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玻璃心的人，敏感多疑，內向自卑，有的時候別人一個不經意的眼神和表情會讓自己猜測好半天。玻璃心的人過度在意他人對自己的評價與看法；過度擔心自己不夠好，容易看著別人的臉色行事。
玻璃心的人總是考慮別人怎麼想，首要考慮別人的感受，給自己帶來心理壓力與負擔；
玻璃心的人容易為別人的情緒而過度負責，一旦發現別人不高興，就容易懷疑自己哪裡不好，懷疑自己做錯什麼？

玻璃心的人需要培養堅強、勇敢、自尊自愛自信的品質；
玻璃心的人要懂得滿足自己的需求，而不是老期待他人的認可；
玻璃心的人要提升內在的正能量，善待自己，寬恕自己！
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這個不叫高敏感玻璃心。敏感是指能敏銳的感覺到，感覺到和放在心上不是一回事。
你焦慮，難受，痛苦。因為你還沒有看到生命的本質，那就是無常。別人的一句話一個眼神，沒錯，你很敏銳的捕捉到了，然後呢，那只是那一秒鐘的狀態，不該影響下一秒，沒錯你捕捉到了，那它就是真實的么，真實不過一秒，一秒過後，它便是歷史。歷史是什麼，是你無法改變的事了，沒有人會為了歷史而去焦慮去坐立不安，僅僅是因為接受了歷史不可改變這個事實。敏感是天性，可陷在感覺里確實你的選擇。人其實不是那麼容易能接受諸事皆無常，因為覺得慌不踏實，喜歡穩定的狀態，這和陷在一種情緒里是一個狀態。穩定不變是不存在的，你的情緒那一秒過後也不存在了，你確還要抓著不放，反而無法感受當下這一秒，為了一秒失去了失去了幾千幾萬秒。心這個東西，不可滿。需要及時騰空。並不是說讓你變沒心沒肺，而是空才能載，萬物無常，所以才是活的，有朝氣的。如果非要用一樣的東西把心塞滿，哪怕只有一天，那這一天就不再是活的一天。接受無常才是最好的新陳代謝。心及時騰空，至少也要一半空。滿不是充實，反而佔了坑不讓其他東西進來，空才是無限接近充實。被一個眼神一個情緒揪住也不是情緒高敏感的不可自拔，而是你沒有意識到你所不能自拔的那些根本就是已經不存在已經逝去的死了的東西，所以你才會任由它拖累你的大腦，你的五臟六腑，心肝脾胃，皆被七情所傷。這麼不划算的事，但凡真的想明白，也一定會讓自己忍住的。忍不是不作為，而是用堤壩截住，使不被填滿。真填滿了，滿則損，則溢，那個時候再去處理恐怕難上加難。也不用沮喪自己做不到不在意，因為那還真不是下定決心就能做到的，真做到就出欲界天了。能做的就是忍住，慢慢建立你的免疫系統。被情緒牽著，牽你情緒的早已不存在，而你卻讓情緒吞噬你的活著的細胞。這在我看來是很嚴肅悲傷的事，往大點說，看不清明天和從此陷在今天，後者痛苦百倍，每個人的今天都是無數個當下一秒組成的，而它們是自由的，勢不可擋的時間這個洪水猛獸中的一員小怪獸，你無力阻擋。來必去，不可停留。我們該做的就是看到感覺到它們來來去去，不干涉不掛心，堵住的時候積極疏通保護，絕不放任。

郭德綱說過：活的明白不需要時間，需要經歷，三歲經歷一件事就明白了，活到九十五還沒經歷和這個事他也明白不了，但是吃虧要趁早，一帆風順不是好事，從小大夥嬌生慣養，沒人跟他說過什麼話，六十五歲走街上誰瞪他一眼當時就猝死，從出生就挨打一天八個嘴巴，這到二十五歲，鐵羅漢活金剛一樣什麼都不在乎，所以說吃虧要趁早。

你好！很榮幸能夠解答，對於「高敏感玻璃心」其實就是性格敏感，這一類人會活的很累，因為一直都是想著如何取悅別人不影響他人，往往就是忽略了自己的感受。其實這一類人往往就是最需要被人愛、關心的，他們內心有很多話，很孤獨。

敏感性的人：很容易捕捉細節，能夠細心的感知他人的情緒，並被某種情緒困擾，做事小心嚴謹，反覆思量，並且會反覆揣測是不是跟自己有關，如果有關是自己哪裡做的不對，忍不住緊張並想著怎樣補救，於是，你便很難堅持自己的想法，變成一個特別懂得換位思考、體諒、理解、為別人著想的「老好人」。

這一類人會活的很累：不喜歡欠人情，不願意給人添麻煩，覺得自卑，覺得自己不可愛，覺得人際交往很麻煩，很耗神。特別關心朋友或者接觸人的反應，喜怒哀樂都很關心，還容易往身上攬責任，別人一個不高興就覺會得是自己造成的，自己又怕給別人添麻煩，很為人著想，會不會別人心情不好是不是被自己的負面情緒情緒影響到了。呀！呀！呀！各種反思，等等，很是善解人意。（這一類人都不會隨意的散播負面情緒，不開心了都是自己消化）

很孤獨，內心有很多話，很多想法多的能夠說幾部電視劇了，但是嘴上說不清，還莫名的容易委屈。

其實這一類人才是最需要關心的，他們都是對別人太好，對自己殘忍，他們都是很值得被人疼愛的，他們都是善良的小天使。

改變：
1：發泄自己的情緒
情緒沒有得到很好的發泄，一直憋在心裡，日積月累就會覺得心好累。生氣的時候QQ里找一個殭屍號各種發泄愛咋咋地怎麼開心怎麼來既不影響別人，自己的情緒又能很好的平復，，這是保守的方法。最好還是跟自己關係很好的好兄弟（好閨蜜）關係鐵而且還會特別特別理解你、想幫你的脫離苦海，傾訴一下。
2：轉移自己的注意力
專心做自己喜歡的感興趣的事情，就不會想那麼多了。
3：對讓自己不開心的人或事及時說不，並且遠離他
惹不起，我就躲，反正先安慰自己的內心再說。
（陌生人多少個孤單傷心的夜自己獨自一人默默承受，多少次想著深夜買醉麻痹自己，其實你也是值得被世界愛的，世界上肯定有人在背後默默的為你擔心。深夜買醉只會愁更愁。）

記住記住每個人善良的人都值得被愛，都值得被原諒的，你們都是善良可愛的小天使！

其實，人是很了不起的生物。
不光能看見眼下的事，還能看到遠方的事。
我們普通人眼下的事吧，總是感覺有些瑣碎，有些雞毛蒜皮，提不起興趣，甚至於還有無法忍受的感覺。
但是，你忽然抬起你的目光，也許會發現，世界上還有一些有意思的東西。

「天下莫大於秋毫之末，而泰山為小」
秋毫那麼小的東西，放在一些人的眼裡，就是天大的事。

為什麼？還是心胸不夠大。
君不見「天地玄黃，宇宙洪荒」歷史浩瀚之美；
也不見「寒來暑往，秋收冬藏」四季變幻之美，
更無法體會「天地與我並生，而萬物與我為一」自然和諧之美。

所以古人常說，讀萬卷書，行萬里路，
這些都是讓一個普通人走出自己狹小的思維空間，
從書籍中閱讀出歷史的浩瀚，拓寬自己志向。
從路途中體會天下山水之壯美，拓寬心胸和度量。
當你志在遠方，胸懷萬物，眼界自然高遠，
眼前的小事你還會在意到焦慮嗎？

碼字不易，有幫助的話請怒贊！

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