晚上又困又累但又很精神怎麼辦？
11-17
累過勁了反而睡不著了吧！
先上個廁所，再拿起手機，看點輕鬆簡單的小視頻，恐怖的啊，刺激的啊，太活潑的啊盡量不要看，我會刷刷類似櫻桃小丸子一類的動畫片，做飯的小視頻，那種畫風清新自然的，類似日食記，李子柒這種沒怎麼有旁白解說的。
等情緒精神平穩下來，覺得身體有疲憊感了就可以睡了。
閉上眼睛，不管睡不睡得著，不要玩手機，閉目養神也可以
失眠，看書吧，畢竟我一學習看書就想睡
給神經衰弱的朋友們的統一回復！朋友們 你們好！ 面對各位諸多問題我想說的是大家不要著急 因為要堅信自己會好的！核心思想就是「身心同調」。 身體和心理是密不可分的，最有效的方法就是配合藥物治療和心理手段，藥物的話我個人還是比較推薦中藥的，尤其是針對失眠多夢，胡思亂想此類。 …55 贊同 · 71 評論查看完整文章擼幾管會有睡意的
謝邀，如果能靜得下心來的話，可以自我催眠試試，不斷模擬墜落感，腦海里不斷告訴自己在墜落，身體慢慢的會放鬆逐漸睡著
3-5片艾司唑侖或者2片地西泮
配合乙醚+美索巴莫+氯唑沙宗，睡覺特別的香。
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