怎麼挽救一個心理極度扭曲自卑的人？

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如果對方是你的伴侶，那你要認識到一件事情，那就是：
1，單單靠愛沒有辦法拯救任何人，太強的救世主心理反映出的是自己的「自私」和「自卑」，並且容易將自己和對方在一段感情中的定位鎖死在「付出」和「索取」的兩個極端。這樣的感情非常不健康，非常「共生」（codependent），並且不會長久：你會因為自己長期放棄底線和付出得不到回報而降低自己的自尊並且積累怨念，而對方會因為你的低自尊而對你的好感降低，但是又因為已經習慣依賴你而難以離開，而反向對你產生抱怨。
2，愛只能夠幫助那些，有能力接受和感恩你的愛，並且自己有動力和意志去改變的人。如果他真的深陷泥沼，而你想幫他，你能做的只是伸出一隻手，但是他必須主動抓住你的手努力爬上岸。如果他不願意自救，而你自己又跳了進去，那結果必定時兩個人一起掙扎，一起溺亡。
下面是我自己翻譯的一個有關這個話題的視頻，油管博主Susan Winter老師是我覺得非常智慧的一位人生導師：

鏈接：https://www.youtube.com/watch?v=HY8w-PRqX8wt=314s
為什麼單憑「愛」無法拯救別人

自卑其實是一種心理上的缺陷，如果孩子出現了心理上的缺陷，父母要做的就是努力的把孩子心理缺陷的傷害降到最低。
要想拯救一個極度自卑的孩子，就要對孩子的自卑有一個全方面的了解，那麼具體應該怎麼做呢？我們一起來看看吧

一，帶孩子去見一些優秀的人
當孩子自卑的時候，他對自己的價值認定是有偏差的，認為自己是非常差的，任何事情都不如別人。但其實每一個人都有自己的優點，都有自己的缺點。極度自卑的人會容易放大自己的缺點，對自己的優點視而不見。
這時候父母可以帶孩子去見一些優秀的人，成功的人，比孩子強的人，讓孩子自己去發現。當孩子用心觀察，就會發現每一個人都有自己的優缺點，自己也並不比別人差多少，慢慢的，孩子的自卑感就不會那麼強了。

二，讓孩子看到自己的價值
簡單的說，就是要讓孩子認識到自己是有價值的，自己並不差，自己也可以發光發亮，所以想要拯救一個過度自卑的人，就要從他的價值入手，讓孩子看清自己的能力和價值，讓孩子去做一些簡單容易成功的事情，慢慢的幫他建立信心。

三，看一些勵志的書籍
看書能夠使一個人變得更加有內涵，讓孩子從書中汲取知識，讓孩子變成一個從內在就有力量的人，這樣孩子就不會有自卑感了。

對抗自卑最有效的方法就是不斷的超越自己，不斷的豐富自己，只有這樣才能逐漸走出自卑。

那要是成年人自卑，該如何自救呢？
自卑往往有幾種情況：一種是活給別人看，外面所有人都覺得很成功優秀，但自己仍然感受不到存在的快樂，感到離更成功的人還有很大的距離從而體驗不到生命的色彩。一種是為了避免失敗，拒絕嘗試任何可能引起失敗的事情，外在表現越來越差，更自卑，更不快樂。所謂的破罐破摔即是如此。

如何建立自信呢？

1、自我設立小目標，每天只要比之前進步一點點，不要跨度太大以免再次受挫。比如:你現在馬上面臨畢業，你最想做到的一個小目標是什麼？做出計劃，一步一個腳印的去實行。
2、每天自我肯定，每天找到自己的3個優點活著我最希望自己具備的優點，對著鏡子自我讚揚，先擁有再成為。舉例：我很帥，我個子很高，我有能力，我被身邊所有人愛，我是幸福的快樂的。當我們每天對著自己都是積極正向的肯定時，也會讓自己更加自信。無條件接納自己，從當下開始改變。

3、心態的轉化和調整，由消極被動到積極主動。每看到或遇到一個問題，找到至少三個以上的解決問題的方法，拓寬自己的思路，讓自己看到更多的可能性。」正如張德芬所說：「外面沒有別人，只有你自己。」放過自己，不要糾結在過去，世界會大不同。
4、看一些勵志的書籍或電影，給自己更多的鼓勵，讓自己更好地發現事物之美。試想20年之後通過你的努力，事業生活很成功，甚至超越很多當年同學，你會感謝這份挫折給了你更大的勇氣來面對生活的挑戰，讓你更加全力以赴去付出時，這份問題背後的資源才能更好的激發你的動力。生活的路會讓我們越來越好！相信自己就是最棒的那一個！說話做事能酣暢淋！加油！

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去除我執，心存善念。明白自己，肯定自己。

你要具體看他是如何扭曲自卑，具體的事例是什麼，分析這些舉動背後真正的心理渴求，對症下藥就可以

用愛可以化解一切，或者修心無我

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