你是經歷了什麼，才讓自己將身體健康排在第一位，並牢牢遵循的？

你是經歷了什麼，才讓自己將身體健康排在第一位，並牢牢遵循的？

在學生時代和剛剛工作的那些年，對身體健康方面真的是不在意，吃得隨便，作息不規律。

漸漸胃就出了問題，當吃的食物不合適時，或者熬夜睡得晚了，胃痛、胃脹、燒心這些癥狀就會找上來，經常要吃胃藥維持，嚴重時還要就醫。這給自己帶來很多不便，影響到日常的生活和工作。

由於胃不好，營養吸收的不夠，身體狀況也不如以前。

經歷了這樣的病痛，才真正意識到健康的重要性。現在我非常注意保持合適、適度的飲食，規律作息，經常鍛煉，也會額外補充一些營養保健品。

希望堅持下去，能把身體調養好。

鬼門關我也走過，但那時我還不懂事，之所以把身體健康排No、1，因為我愛自己，愛家人，愛這個世界，再加上以下原由:

一，太多痛;

二，一出錯，就要生病，更多痛;

三，學會了閱讀，也就學會了思考，開始相信一切皆有可能;那年11歲;

四，讀金庸，服氣於中國功夫，決定自己練，練了一個月，就有同學告訴我，書上說的，一個月了，你該逆練了，從此順利走上練功的深，那年13歲;

五，15歲那年，鎮上私人有了電視，黑白那種，大部分人被吸引，給了我空間自發進入冥想，第一次感覺青春真多彩，告別灰黑的童年，有了強烈的生命開啟感，下定決心，寧放棄一切，也要守住健康。

說實話，我是因為感覺自己老了，身體大不如以前才意識到應該把健康放在第一位。

以前是很作的，不愛護身體，工作起來也很拚命，熬夜工作，熬夜刷手機，不愛運動，飲食上營養不平衡，愛吃肉不愛吃蔬菜，生活非常沒有規律，根本就是亞健康狀態。

以前是因為年輕，勞累太過度時，休息一下就恢復了，現在不行了，隨著年齡增長，我們生活應該越來越節制，儘力追求一個完美的健康生活標準和快樂的生活態度，按時吃飯睡覺是最基本的生活原則，每日鍛煉身體是必做的功課，然後再談進一步的保健養生。

我們做到飲食營養均衡很重要，按照健康飲食金字塔，我們應該安排好食物的比例，盡量吃的多樣化，多吃綠色有機食品，少吃加工油炸食品，高蛋白，蔬菜水果的攝取量要達標，每年要按時體檢，如有可能吃一些保健品，我現在就是每天吃複合維生素，幫助提高免疫力，補充缺失的營養和礦物質，我還每天吃魚油，吃了好幾年了，雖然身體上沒有什麼變化，但是感覺心情舒暢，很少有情緒波動，這可能是魚油里的EPA在起作用吧，另外我還經常吃益生菌，改善了便秘，腹脹的毛病，我現在就是要把這些健康生活日常堅持下去，加上適當運動，使自己能夠身體健健康康，不給家人添麻煩，快樂的享受生活和大自然。

當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。生命是寶貴的，俗話說：「長江一去無回頭，人老何曾再少年」，生命對於人只有一次，人生沒有回程票。時下有不少人辛辛苦苦為了美好的未來而拚命工作，惟獨把自身的健康而不顧。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，這些榮譽、財富、地位、權力、成就能伴您有多久？生命一旦結束，你擁有的一切就隨之消失。人生的所有財富和名譽是無數個「0」，只有身體健康才是「1」，如果沒有這個「1」，人生也只是一個「0」，健康應成為大家安身立命之本。

鬼 門關里溜達了一??，才真正深刻體會到健康是多麼重要的事！！

跟樓上幾位相比，我算幸運的，沒有在鬼門關走一遭，我是看到父母年紀越來越大，身體越來越多問題，才開始重視身體健康的。

以前總覺得自己還年輕，熬個夜通個宵沒什麼關係，父母經常催我早點睡，晚上不要總玩手機也是不聽，直到有一天父親腦溢血生病住院，我才意識到身體健康的重要性，不僅是父母的身體要好好的，我自己的身體也要重視，要不然他們倒下了誰來照顧他們呢。

重視這些之後，慢慢的也會經常買一些保健品寄回家去。一方面多跟他們聯繫，讓他們多注意身體。另一方面他們也不會再自己買一些保健品上當受騙。

經常吃的就是魚油，鈣片，維生素這些的

失眠抑鬱，胃口差

最早讓我注意到要好好保養身體的事情，是一件很多上班族、備考學生都經歷過：

嚴重突髮長時間的腰疼。

大概是剛入職的幾個月後發生的。但是我現在想來，應該是那時候由來已久的久坐壞習慣導致的各種小問題集中爆發的結果。

總之經歷過這種事兒的人應該都還記得感受。我簡單描述一下，告訴沒經歷過的朋友那會是怎樣一種經歷吧：

開始是腰周圍有些酸疼，不嚴重，以為是睡姿什麼的有問題，然後接下來幾天，一天比一天僵硬，刺痛也加劇，然後突然就早上起來沒辦法洗臉了，因為你無法彎腰。手撐著洗臉池，跟木頭一樣。彎腰就感覺撐不住自己了，所謂的「腰都要斷了」。

伴隨的就是一點點小動作，腰周圍就特別疼痛，渾身一陣抽搐的那種劇痛。

更令人無法忍受的是，這種事兒不是一天兩天，是整整幾個月都要反反覆復，康復了又惡化，惡化了又好轉，剛以為好了，又得從頭再經歷一遍。

那段時間，我只有一個願望：別跟我聊什麼賺錢，我只想能開開心心，自由自在地好好刷個牙，彎彎腰！其它的愛怎樣怎樣！

不過好在，大半年過去後，我注意不久坐、多運動、多喝水、減肥、注意飲食搭配，等等等等。整個生活健康習慣都變了。才離腰疼越來越遠。但是一旦之後不小心沒注意，例如久坐了。總會又僵硬或者輕輕刺痛一次兩次的，雖然一般都是當天注意注意就好了。但是我內心裡再也不像從前那麼無所畏懼了。

至於建議呢。就一個：提升你的健康生活習慣。一旦你也縱容一些久坐學習、工作、看劇、打遊戲，或者一些喝水少、刷牙少、姿勢差之類的小事兒。它們說不準哪天就會爆發。而那一天，可能是你的十幾歲、二十幾歲，而不是老年之後。一旦它們爆發了，你就再也不能回到從前了。你可能康復，但是會一直有個陰影。

所以千萬要愛惜你的身體。

至於當初如何護理的，首先是看醫生。然後是自己注意護理止痛。也前後試過了一些健安喜、movefree、吉益君、這幾個北美牌子的止痛護理營養品。疼痛緩解後就沒再吃，只是常備。之後開始鍛煉健身、減肥！不要邊痛邊動！會加重損傷的！多喝水！多吃蔬菜！肉也要吃！沒了。確實，方式都很簡單，過程很鬧心。我這麼不喜歡堅持的一個人，愣是為了怕腰疼，堅持了一大堆健康的事情！早知道會這樣，當初何必不早早注意呢。

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