做個調查，MBTI各人格注意力集中和發散程度如何？對一件事平均能集中多久注意力？

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entp 基本沒有測出過別的人格

add+adhd （有醫院診斷的那種）我講點嚴重的吧，注意力差是有生命危險的，不是成績不好效率低那麼簡單。

在小的時候注意力不集中非常嚴重，而且不可控。走馬路的時候會走神，出過兩次車禍，每次和父母出門基本都會走丟。還掉到過下水道，命大抓住了旁邊的東西，不然真的就不在了。

小學基本上課不知道老師在講什麼，跳舞和彈琴基本都不知道自己在跳舞和彈琴，腦子裡在開party（沒有adhd的人可能不知道我在說什麼）。

長大了以後神經可能好了一些，至少走馬路的時候注意力沒有那麼不可控了。但一直到現在朋友們和我一起走馬路都心驚肉跳，害怕我撞到車/行人。多次在班級旅遊的時候在其他景區忘記了自己的隊伍，是真的完全意識不到其他人的存在。

但如果換個角度看，我的注意力也很可怕，我注意不到車，也就是意味著我沉迷在自己腦海世界的時候連生命危險都注意不到。大部分事情上我注意力都很差，非常容易厭倦，好處就是活在當下，看不見未來也記不住過去。

我很多時候覺得我的ti是被迫發展起來的，因為注意力缺陷實際上會讓人很難沉浸在特定的情緒里（fi）。所以我的感受一直在變動，以至於我不知道自己的感受。思維跳脫和注意力缺陷問題又讓我沒有辦法有意識地注意到周遭事物，那我只能發展ti了啊……還能怎麼辦……只好努力找到事物之間的規律了……

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intj.

一般遇到感興趣的高密度輸出，他講多久我就能集中多久。

自己最近，最長一次精神高度集中是寫文，約十二個小時四十分鐘。就一個字，爽!從晚上開始的，期間沒有食用任何會讓人亢奮的食物，甚至沒有進食，因為精力消耗過快所以很冷，喝了兩杯熱水。

個人十分愛精神高度集中的感覺，不過除了聽講，日常生活中我一般處於遊離狀態，不記路，不知自己所處方位，甚至記不得人名。

說白了，遇到我感興趣的，我才會全神貫注，那些洶湧而來的，無趣的瑣碎，休想進我的腦袋。

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平常沒有注意力上的毛病，一般注意力集中對於我來說是蠻容易的。在有工作任務和在自己感興趣的領域做事的時候都可以一直集中下去。

最發散的時候是失眠的時候.jpg。通常失眠的時候精神極度興奮思維極度跳脫，曾體驗過幾種聲音同時在腦內播放……

可以猜下我啥類型。

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問題是怎麼定義注意力集中。能強迫自己從走神狀態拉回來算專註度高嗎？

雖然我ISTJ但Te比起另外三種TJ還是弱了些。走神太常見了，頂多就是逼自己在走神/消極怠工的時候依舊physically present，等回過神來再接上。看起來一直工作但效率根本不高。

跟別的人差不多，集中時長完全取決於興趣，偶爾可以處於輕躁狂狀態不吃不喝不睡。特別不感興趣的任務如果出於責任感/不想拖累別人，會努力去試著集中。

給個INTJ對比：輕躁狂狀態可以持續幾周直到任務徹底結束。不做任務會斷斷續續地圍繞一件事思考。思維不是發散型的那種，不太能允許自己在床和飯桌以外的地方神遊。

ESTJ對比：應該說只要開始一項任務就絕對不會走神，因為急性子，幹什麼都是現在立刻馬上，做一半中斷心裡難受死了。討厭的活也是早做完早輕鬆。

ENTJ不清楚，估計是介於INTJ ESTJ中間。

總體來說，TJ算是比較集中/有意識集中的類型，但我懷疑任務context下的集中力是延遲滿足自我批判的綜合體現。

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最長可以不眠不休學習工作16個小時，一般習慣是多線程處理事務，單線程處理一件事務的注意力在3小時左右。當然前提是這個事情足夠重要，或者我足夠感興趣。一般狀態是連續5小時高度集中，單線程處理平均在1.2h左右

個人習慣是每天起來洗漱完後開始一天的事務，早飯基本不吃，保持一定的飢餓感可以提升效率和注意力，冬天的時候會穿的比較單薄讓自己清醒，時常性一天只吃一兩頓或是忘了吃飯Orz過程中會吸食些香煙，或是熱的含有咖啡因的飲品

飽暖思摸魚.jpg

小朋友別學我，傷身，我這是拿健康換效率，好在有以前健身的底子在，肌肉量還是比較多的

今年六七月份的時候有兩個星期（非連續兩個星期，連續早猝死了），一星期每天睡眠時間4h左右，現在回想起來都有點腦仁疼

個人類型是NiTe，INTJ 3w4 tritype358

另歡迎查閱個人知乎所著的八維繫列文章

https://zhuanlan.zhihu.com/p/163807309?

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關於3w4（九型主側翼）和tritype（三元能量組）的基本理論

https://zhuanlan.zhihu.com/p/158777527?

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