請問轉腳腕可以瘦腿嗎？
看了一個叫久優子老師寫的書…
但是我覺得很神奇，也有點疑惑，然後我自己現在還沒堅持多久，也沒什麼效果。所以想問問有效果嗎？如果有，又是為什麼呢？
沒有驗證過，但是可以肯定的是舒服又不用出汗的方式不能獲得一勞永逸的安寧。
哈哈，總之不要浪費時間了，一個旋轉動作就能讓腿瘦下來，現實中那麼多人為減肥苦苦掙扎的意義又是什麼呢？
像大腿骨脫垂啦，膝蓋不好的，或者腳腕有損傷的，胡亂旋轉怕是對關節不好。
我覺著不行。。。
如果你試著有用請告訴我哈哈哈
練臀和拉伸可以瘦腿
不要嘗試任何偷懶的辦法！！泡了三個月的健身房 一下班就去 除了生理期前兩天 幾乎都在鍛煉 而且 並沒卵用 男朋友還是說我肥的要死 170 140你知道別人說我不是胖 是壯！金剛芭比你懂嗎！顯瘦是不可能的 明明是女神身高 硬生生因為腿粗變成女漢子 在每天刺激下用按摩霜擼腿 每天
擼腿子兩個小時 終於100斤下 知道我的心情？？
人體12條經絡都是循行至腳腕，這裡分布著太溪穴等很多重要的穴位。所以腳腕對身體確實有著「牽一髮而動全身」的影響，尤其對改善腳冷、瘦腿美容、矯正骨盆等有事半功倍的效果。
轉腳腕對場地要求不高，坐卧站立均可。
坐著的時候，可以抬起一條腿，順逆時針各轉15分鐘；站著的時候可以一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖順逆時針旋轉；躺著的時候，一條腿膝蓋彎曲，另一條腿搭在上面，順逆時針旋轉，然後換腳。
尤其對於久坐的，轉動腳腕也不會影響手頭工作的進行，但是卻能使我們腳腕的氣血暢通，骨正筋柔，經絡通暢。可以每隻腳各轉9圈，順時針逆時針然後換腳
剛開始做很多人會覺得小腿酸疼，腳踝僵硬，記住通則不痛，堅持下就就可以改善，小腿圍也會減少，腳踝也會擁有美妙的線條！
國潮足太醫EMS足部穴位按摩儀腳底按摩墊瘦腿充電淘寶￥ 298.00去購買?除了轉腳踝，也可以常做一些拉伸按摩幫助腿部塑造線條
我做韓小四的瘦腿，第二個動作就是轉腳腕，做了快一個月了，再加上其他HIIT，沒有一點變化，當然，我不是說沒作用，可能是因人而異吧。。。
沒有想到我居然會受到健身塑形話題的邀請，太榮幸了！
我不是搞這個的，也不知道久優子是何許人，但是用生物學的知識和常識來判斷
不能
別想了好么！轉腳腕瘦腿？那同理是不是轉手腕瘦手臂？轉頭瘦斜方肌？
我寧可相信按摩可以瘦腿，也不相信轉腳腕可以瘦腿，首答中的什麼穴位牽一髮動全身，可以瘦腿美容、矯正骨盆，我的媽耶，什麼東西都能變成十全大補丸唄？！
適當地按摩轉動腳腕，可以讓肌腱舒張，讓腳部得到放鬆……這會讓你覺得舒服……然後，就沒有然後了吧。
我親自感受了一下，在轉動腳踝的時候，能感受到小腿腿部肌肉在發力，不過這種力度，說白了對肌群的改善微乎微乎微乎其微，轉動十分鐘的消耗甚至都沒有連續做十個深蹲的強度大。
再然後，我又親自去搜索了這個久優子的書，畢竟沒有看過就沒有發言權，看了之後真是……時代變了，什麼蛤蟆都能成精
說下身胖是因為廢物毒素都堆積在了腳腕，通過淋巴排毒的方法減肥。
我有理由相信這個久優子不是人類，她新陳代謝的廢物都是通過淋巴排出體外的，真是絲毫不把泌尿系統放在眼裡啊！
以後麻煩看到肥胖是因為毒素堆積、排毒減肥、排濕減肥、排寒減肥之類的字樣，請反手點一個舉報不要客氣，泱泱華夏幾千年的中醫精華全給他們霍霍了。現在的年輕人不相信中醫，這些人應該是原罪之一。
結論，轉腳踝不瘦腿，但是舒服。另外轉腳踝如果蹺二郎腿，時間過長，的確會導致腿型改變，且轉且珍惜。
沒聽說過，好像很厲害的樣子，不過，不會傷到腳腕嗎???
不知道 我只知道用soso能瘦腿，效果不錯
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※性別女，身高156，體重50kg，大腿圍51，小腿圍38，腳踝21。跪求瘦小腿良方。?