胃脹怎麼辦？

真是。。。是一個喜歡熬夜加飲食十分不規律的人。。昨天就吃了晚飯，飯後吃了一塊蛋糕和水果，於是翻來覆去睡不著，。。想問為啥會胃脹，怎麼用物理方法解決

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

遠離胃脹氣小妙方：

1、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

4、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

5、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

6、古方茶療

李時珍在《本草綱目》上有記載：「諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。」唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶散鬱氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶對胃脹氣的人非常的適合。

胃脹好像是因為有消化不良產生的氣體吧，我每次胃脹的時候都喝點熱水，讓氣體膨脹，然後通過打嗝或排氣讓氣體減少，這樣就會舒服很多，通常十幾分鐘就可以恢復，有的時候也會不停的排氣，這時候應該注意飲食了。一般我都是通過避免吃完飯睡覺、吃太飽、吃完飯趴著睡覺來減少胃脹的發生，效果顯著。（以上皆為個人生活經驗，可能根據每個人的情況，略有不同，僅能作為參考意見，建議諮詢專業醫師。）

我決定，明天開始過午不食，也就是說從中午12點以後，除了喝溫開水或茶水，啥也不吃。

剛才的親身經歷 我是晚上吃的挺多還沒消化完就去躺著了 結果就開始胃脹了 一直到四點鐘迷迷糊糊的但還是難受的睡不著 終於受不了 起來想了想 就去廁所試著催吐了一下 我是這麼感覺 胃脹你要是吃多了 要麼就是有氣體 你一吐消化不了的食物或氣體就隨這你吐出來了。

我是剛吐完回來 雖然胃摸著還是有些漲 但是真的已經不疼了。無意中解鎖新方法哈哈 肚脹難受的姐妹可以試一下 上面有說的喝熱水我沒試過 不過肚脹的太難受我會感覺喝水會更鼓 不過說不定也真有用的 _(:з」∠)_

就到這 太困了 睡了睡了 我相信有用你會來點贊的～ 祝大家再也不會胃脹！！

由於胃脹是食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，形成了胃脹反應。有很多原因誘導我們胃脹，比如飲食不規律，消化不良，飯飽後久坐積壓等等，但最主要的原因還是我們自身的胃動力不足導致的。

解決胃動力不足健胃消食片弱爆了！

胃動力不足常被歸咎於酸的分泌過多。更常見的是，PH較低的酸會使未消化的食物上升到食管從而燒傷食管括約肌的敏感組織。

高品質的消化酶會解決這些問題。適當消化的食物為我們的身體增加營養，提供能量，以及刺激胃酸、血清素和其他對人體功能至關重要的激素。

催吐吧，真的只能這樣