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水分率偏高說明了什麼?想改善體現具體應該怎麼練?希望能有大佬幫忙解答?


最好是能補充提問,給出更細緻的數據,以便參考。信息不足,難以判斷。

年齡,性別,體重身高,有無運動,有無代謝類疾病。如何檢測結果,

簡單推斷,人體含水量60%,嬰幼兒更高。若無代謝障礙,水含量多點,比水含量少要好。


體脂率吧!改善就要力量訓練30分以上,有氧30分鐘以上,兩個控制在一個半小時內,合理飲食,肉菜均勻。


沒有問題,專業運動員水分也會有高的時候,想低也很快


水分率是哪裡測出來的?這個東西似乎並不能作為身體健康以及體型的衡量標準。

如果非要說的話,肌肉的含水量比脂肪多。可能說明肌肉含量高一些。(沒啥說服力)

改善體型的話啊,我的建議是從運動找。愛運動的女孩體型和精神一般不會差。

減脂可以有氧為主,跑步,游泳都挺好。正確跑步游泳姿勢知乎有大牛解答。主要看你有沒有這麼大動力和毅力。

要是覺得太瘦。ummm 也去運動吧。 可以針對訓練。負重訓練為主。可以去擼鐵


做做有氧就好了 你得明確你的運動目的是什麼


水分率是什麼?健身圈裡從來沒有這個概念,如果你想說的是身體濕氣重,那是中醫的概念,基本上就只有艾灸、拔罐、多做有氧運動,你的問題很模糊,我也不知道該怎麼答,大概只有這些了。


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