到底怎樣才能快速睡著啊?

---

兩分鐘深度睡眠, 美國海軍快速入睡法

---

謝邀！我如果睡不著的話一般都是以下幾點做法。

第一，喝點酒，但是我喝的是啤酒。我酒量不行，所以睡不著的時候多的話可能就喝兩瓶，有時候一瓶也喝不完。

第二，玩手機，看視頻。但是切記不要看電視劇，因為看了之後還想知道下一集的故事，一發不可收拾，哈哈。把眼睛看得有些困意了就直接睡，注意了，這個時候千萬不要再玩手機，要不然就會有種越玩越精神的狀態。

第三，那就是強迫自己睡覺了。自己什麼都不要去想，千萬不要去想金錢的事和感情的事，我本人如果想金錢的事就會越想越精神，頭腦很亢奮的那種，很難入睡了。如果想感情的事就會氣憤，越想越氣的那種，所以這兩樣千萬不要去想。

其實如何快速入睡無非就是生活習慣而已，按時睡覺就好，時間長了就會形成一種習慣，但需要很長的時間來習慣的。現代人的生活壓力很大，除非是那種上班很累很累的那種人可能一躺床上就睡著了，再者就是農村裡的生活了。

說到這裡我得趕緊睡覺了，六點起床廣州坐高鐵去深圳，祝各位睡眠質量棒棒、快樂每一天！

---

做你不喜歡做的事，讓你覺得無聊的事，應該就會睡覺了

---

推薦閱讀：