我好害怕睡覺，我晚上一睡覺就失眠，很多次我都煎熬到哭我覺得看著時間這樣很痛苦我害怕失眠。我該怎麼辦?

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抱抱你，真的是太心疼了。我能明白你有多痛苦。很想幫你。試一下點香薰，你覺得味道舒服的香薰，能讓你平靜下來，感到放鬆的。然後也可以買個微光的小檯燈，散發著你喜歡的顏色的燈光，周邊擺上你喜歡物件。難過的時候看看你喜歡的動漫，聽聽你喜歡的音樂，實在太難過了，就玩玩社交軟體吧，至少還能找個人陪你說說話。有時候黑夜沒有什麼不好的。加油！

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不要害怕，我也經歷過，我明白你是什麼感受。你越害怕就越是睡不著，不如什麼都別想，躺在床上讓自己的精神放鬆，能睡著就睡著，睡不著也不管它，順其自然，為所當為。也不要強迫自己去睡覺，感覺沒什麼困意就做點有意義的事情（看看書什麼的），等到困意來了再上床。

還有一點就是晚上睡不著別玩手機，手機的藍光會讓你的大腦以為是在白天的狀態，所以你就更亢奮了

也千萬別去吃安眠藥之類的藥物！

最後有一句話「世上本無事，庸人自擾之」

失眠沒什麼好怕的，就看你以什麼樣的心態去面對它

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既然邀請我了，我就從中醫角度回答一下。

想要治療失眠首先要確定導致失眠的根源。失眠的症型大致分以下幾種:

1.外感型。受了傷寒瘧疾，身體發冷發熱，半夜發作，致人失眠。

2.過思/多事型。過思是自己想得太多，為前途、事業、愛情或者諸多事情思量太多；多事是指工作或生活瑣事導致太忙。這兩種情況都是勞心費力致心不清神不安，因而失眠。

3.飲食憤怒型。生氣後立刻吃飯，或吃飯後不久生氣，會導致腹脹而失眠。

4.痰飲型。濕重化為痰飲，致人咳喘不止，進而失眠。

5.心血虛型。縱情酒色太過，致心血虛者，燥熱難安，或咳嗽不止，進而失眠。

6.大病後。大病後氣血虧虛易失眠。

7.驚恐型。心中有恐懼，半夜驚醒。

8.衰老型。人老而陰陽俱衰，陽不入陰則不寐。

你可以看看自己屬於哪一種，或者回復告訴我有什麼癥狀，我可以把方子留在這裡，自己抓藥。失眠是個很讓人崩潰的事情，希望能幫到你。

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應該是心裡有事吧

我以前也有過這樣一段經歷 就很難受畏懼黑夜 晚上在寢室住的時候害怕叫室友起來經常自己莫名其妙的哭 但後來想開了也就慢慢好了 別擔心 放寬心 這世間的溫柔都在等你啊 加油

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我也是反正就是睡不著，能躺著天亮那種去醫院檢查什麼事都沒有真的不知道該怎麼辦爸媽又覺得是我閑得慌才這樣唉，其實不要想著一定要睡著越想越睡不著，我感覺幾天後到了某個點自己會睡我現在差不多兩天睡六個小時，我吃了補氣血的稍微好點但是要堅持。。。。現在又失眠了

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為什麼怕咧。。老兄弟。。

在經歷高三的一年每天夜間場均5個半小時的日子（而且睡眠質量很低，巨累）後，我現在已經把睡覺作為人生一大快樂

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我嚴重的半年都這樣了。現在還是有時候能睡有時候幾天幾天睡不著然後睡四五點睡著八點就醒，或者六點睡八點醒每天行屍走肉，很難受，身上哪裡都痛頭痛但我白天心情是很難好的時候睡覺的時候，希望大家都能好起來。

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需要找一個方式去釋壓一下哦，心裡積壓太多事，精神會壓抑到自己喘不過氣。建議運動或者找知心朋友好好聊一下心，釋放內心的壓抑，等情緒心情變好以後會漸漸恢復正常的。

加油呀，未來可期，沒什麼坎是過不去的。

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我之前也差不多是這種情況，

因為一到晚上就焦慮，

所以就一直玩遊戲到深夜累了才睡。

可以找一些事做分散自己的注意力，

像我有親戚人到晚年也是比較難以入睡，

寫書法寫到累了焦慮緩解了才睡。

也可以嘗試服用少量安眠藥或者在其他時間補覺。

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我的天摸摸）

可以試著聽歌睡覺哦..一些比較安靜的歌...

http://music.163.com/song/516358165/?userid=414795232

vision of gideon

我也經歷過和你一樣的階段...很難熬..但是真的真的不要看手機！！！不要看時間！！！會好很多的！！

希望可以幫到你ヽ(*′з｀*)?

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