減肥早餐吃地瓜中午雞胸肉晚上黃瓜可以嗎？
一日三餐這樣吃會導致不來姨媽嗎對身體會不會有影響
完全可以，但不要過量，吃七八分飽就可以了，晚餐除了地瓜，玉米，紫薯這些粗糧碳水外，還可以加兩顆雞蛋或者一包純牛奶，脫脂牛奶等，總之早餐要吃好吃飽，一天你都不會那麼餓了！
另外中午雞胸肉要少油少鹽，可以水煮，自己做點靈魂蘸料，除了雞胸肉，也可以吃牛肉，魚，西蘭花等等。
晚上盡量提前吃，比如3點前吃完，五點前吃完，這一天就不再進食，對減重都是很有效果的。
祝你減肥成功！
不合理，屬於節食減肥。
謝邀。
作為減肥成功的人，看到身邊一些朋友自己摸索方法，網路搜索的方法，自己嘗試減肥，確實有一點效果，不過有些問題你得問下自己，
1.你真的懂得營養么？如果不懂，這種事應該交給專業人士，對吧
2.你是說每天這麼吃么？還是就明天這樣吃？比如你午餐的雞胸肉，水煮？煎？還是如何做？油放多少？ 我不信你每天這樣吃，不感覺噁心
3.你自己的體脂率多少，基礎代謝多少？你每天需要消耗多少？你的食物搭配每天可支撐多少？你懂么？
如果你不懂，盲目操作，容易造成營養不足，減低你的基礎代謝，會給你身體帶來些負面影響的哦。
我是通過科學的飲食管理方案瘦下來的，這個過程有專業人士營養師的參與，要調查我的身體健康情況，我的基本參數，還有我的飲食也是嚴格計算過的，嚴謹的事，永遠應該給專業的人，就像打官司找醫生沒有用，得律師，一個道理
何時該吃什麼，吃多少，都是有嚴格講究的哦，
希望你瘦下來，擁有更健康的身體。
姨媽來不來看你每天吃多少，女生減肥有個障礙就是生理期個人建議每個月生理期正常吃飯，過了以後再控制飲食，然後最好每頓飯蛋白質和碳水搭配，然後保證總熱量不少於基礎代謝率，就好了
短期內可以的，不過還是盡量讓吃的東西多樣化一點才不至於缺失營養
早餐只有地瓜嗎？蛋白質呢？最好加上牛奶雞蛋什麼的
很好的減脂餐啊，
晚餐不建議只吃黃瓜啊，長期下去也是變相節食啊，所以晚上建議也吃些別的蔬菜肉類粗糧等，吃七八分飽，在睡前四五個小時吃，就是晚飯不要吃太晚
以上就是我的建議，希望給到你滿意回答，祝你早日瘦下來
很可以 把每天過的跟月底似的 指定能瘦
這是我的減脂的食譜：
早餐5:30，兩顆雞蛋清，一杯水。
上午餐9:30，一個水果。
午餐11:00，?兩顆雞蛋清，一盒鮮奶，一小碗燕麥或兩片全麥麵包或半碗義大利面，一小碗椒鹽雞胸肉，一盤青菜（西紅柿、黃瓜、生菜）。
訓練12:00-3:00。
下午餐3:30，一盒酸奶。
晚餐5:30，一根玉米或一盤青菜。?
五天瘦了4.2kg，腰圍減了5cm
可以，控制總熱量，注意營養均衡。
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