一量血壓就緊張，惡性循環，怎麼調節？

11-10

小時候量血壓，不乖，被醫生罵，後來量血壓就緊張，一緊張，血壓就高了，醫生就很不耐煩，導致下次更緊張，一直到現在。血壓這東西，植物神經控制的，不是我主觀可以控制，越想讓它低，就越緊張，怎麼調節？

我以前也害怕量血壓，怕血壓計的壓力把血管壓爆了，但是後來聽說我老公有一次量血壓的時候壓力很大把胳膊都壓紫了也沒出什麼事的時候我就不怎麼怕了...

曾經也是量血壓就緊張，高壓曾經飆到180。你知道心理學上有一種叫做系統脫敏治療法嘛，專門治療恐懼症的。最好的辦法就是自己買一個電子血壓計，完全可以自己操作，每天自己量，判斷自己究竟是不是高血壓，還是由於緊張導致的高血壓。本人現在已經完全正常，完全無視量血壓了，哈哈。

一量血壓就緊張——你緊張背後的是什麼呢？如果你能找到這個原因，那麼將來也可能就不再緊張了！

我和你一樣，我比你更嚴重，一高了就害怕，一直害怕一直高！我還沒有吃藥，已經好多次了成為我心病，現在都心肌缺血，不知道是不是冠心病。

騷年

下次量血壓的時候

就別透過領口看人家護士小姐了

買個測壓儀，自己在家測。常測就不緊張了，以後出去測也不怕了。

這個我也有過，其實想開就沒什麼。別刻意迴避自己的情緒。坦然面對。畢竟接受的是儀器測量自己的身體，誰也不希望出現不好的結果。

我也是啊！以前沒有過！不知怎麼從前兩年就不行了一量就高！以前去醫院量都120以下… 怎麼辦！在家量我也緊張也是聽到血壓計那個聲音就出汗