兩隻手力量不同啞鈴加重可以加一隻手嗎？

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如題，兩隻手以前鍛煉程度不同力量也不一樣，現在練啞鈴一隻手已經可以加重了，只加一隻行不行

人的力量和肌肉不對稱是自然的現象。就像很少有人的胸肌會一模一樣發達。手臂肌肉就更是如此，因為還有慣用手的影響。

千萬不要用不同的重量加練，很有可能只會讓身體越來越不平衡。

！！！真正重要的是動作質量。動作不標準是大多數人肌肉發展不平衡的原因。因此在做動作時，要用心感受雙臂發力，放慢動作，讓每一個動作都標準完成。大重量能更好的刺激肌肉的生長，但用大重量的時候，必定會有一隻手會參與更多的發力。所以訓練中，大重量只作為輔助，要對適合自己的重量多做組。只有這樣才能逐漸解決肌肉發展不平衡不對稱的問題。

最好不要，這樣會增大兩隻手的差距，導致左右手不平衡，最好的方法是讓兩隻手用一樣的重量、次數、組數，就會慢慢平衡

不可以，會越來越不協調，嚴重後造成身體的一些不必要損傷。

人體左右兩邊力量不對稱是非常非常非常非常正常的事情，只要差得不是太多，一般不建議這樣做。

正確的做法就是順其自然，用相同的強度，容量去刺激，強的一邊進步一般比弱的一邊慢，這樣久而久之，弱的一邊的力量是會接近強的一邊的。

當然可以呀，根據自身情況進行調整、使身型對稱

可以，盡量小重量

你可以另一隻多做幾組，但重量保持一致

不可以，一定要兩邊平衡的。

人的左右手肯定是有所不均衡。開始系統鍛煉的時候要保證兩側的重量相同數量相等且動作質量一致，不然力量差別事情小，怕是會影響你的身體姿態。

不要，力量不同已經導致一個手臂雞肉發達一個手臂稍微小點了，再單獨加重，問題更加顯現