喝代餐奶昔要喝多長時間才會有效果？

有的代餐奶昔宣傳喝14天就能瘦，是真的嗎？很想知道堅持喝要多長時間才會有效果呢？

哪裡用得著14天，第二天就要起作用么！

你想想代餐粉最多就是一天百十來克，只要只喝代餐，不吃其他東西，第二天上個廁所，肯定能減重。

但是要想能長期堅持下來，就不是普通代餐奶昔能滿足的了，因為普通代餐奶昔只能保證低熱量，而不能保證全營養，保證不了全營養就會導致營養不良，隨後就是各種疾病和不適，最終就是必然不能長期堅持這種飲食導致減重失敗甚至反覆。

要想持續減重，最重要的是養成可以持續的良好生活習慣，而這一切的前提就是整體滿足膳食營養素參考攝入量，讓攝入熱量低於消耗熱量，然後交給時間就可以了。

看你每天攝取的熱量了，按要求喝奶昔，不要半夜給自己加夜宵，餓了忍一下，轉移注意力，一般30天會有效果

沒喝過代辦奶昔。我用得減肥膳食

代餐奶昔＝節食，不會有減肥效果，身體會變壞

一個禮拜就有效果，前提你得嚴格按照要求。

別的我不知道，你吃輕自由代餐粉，反正一天就有效！

要看個人體質咯，減肥這個過程畢竟還是很漫長的

不知道，但是買過，很難喝……

這個我不知道，但是我之前試過代餐，也也結食了，反正就是各種減肥方法都試了，最後瘦下來又反彈了，然後被朋友安利了一個按摩霜，然後最後用它瘦下來的(我身邊的朋友七大姑八大姨都被我安利了) 暑假開學之後，我同學都羨慕死了我滴小蠻腰 我也開心死了(純分享，不是廣告，因為我用著好用所以才說的)

一個月至少

聽賣代餐的話，第一個禮拜瘦了10斤