早起對身體有哪些好處？
11-09
長期早睡早起，新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡，更避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果。 早起1小時， 能為健康做什麼？ 早起的人，好好利用早上這大好時光，能給身體健康打下更好的基礎。 吃一頓豐盛早餐 早起了，時間寬裕，才有時間、有心情更好地享受早餐。早餐不僅要吃，而且還要吃好才行。什麼樣的早餐是好早餐？有這4樣就夠了：穀類+肉蛋+奶+果蔬。 做做舒緩運動 做幾個舒展動作，伸伸懶腰、擴擴胸、輕輕轉動脖子，幾個簡單的動作，能讓身體得到很好的舒展，以更好的身體狀態迎接一天的開始。 對於工作忙碌、少有時間鍛煉的人，早上也是鍛煉身體的一個機會，打太極、慢跑，或者是跳跳舞，都是對身體有益的鍛煉
時間充裕，可以比別人多做很多事，但是前提是要早睡。
一天精力充沛
時間多了
這裡要從兩個點出發：普遍與個人。從普遍即人類生理上來講，適當早起是符合人體生理規律的；當然你要早睡啦，早睡和早起是相輔相成的，而且早起效率一般比晚睡高一些。大體的是這樣，而從個人角度講還是要自己根據自身情況判斷，比如說有些人晚上多熬會兒效率比早上高，那就不必特別早起啊。
不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的，起碼發生肥胖的機會更低。
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