是什麼讓你堅持早起的？

11-09

之前聽到過一句話，叫醒你的永遠不是鬧鐘，而是夢想。
謝謝大家的回答。
目前早起為了考一個職業資格證 +研究生畢業論文 +減肥跑步 ?♀?+養娃的早飯
給自己排了一個簡單的計劃，希望日子不會過得混混沌沌。

怎麼算早起呢，我在學校6點起，我在家7點多起。

學校是因為制度，家裡是因為從小就不讓睡懶覺，現在生物鐘就這個點就醒，我也很無奈╮（╯＿╰）╭！

前兩個月突然後背肩膀特別疼，躺倒床上有明顯不舒服的感覺，理智告訴我身體出問題了，因為沒捨得花錢去醫院拍片子，就自己制定了早起計劃。每天六點起床去附近公園跑步。到現在兩個月了，身體的難受徹底消失了，我想我還會一直堅持下去的。（附加一句身體有不舒服還是要看醫生的不要學我）。

有些時候做一些事我覺得還是需要契機的，無論是早起或者是其他的一些行為，只要覺得對自己有益，我覺得一定要堅持下去。

讓我堅持早起的原因有:

1.做運動。早上起床後做晨間操或者伸展運動可以喚醒我的大腦和身體，長期堅持還能鍛煉身體。

2.聽書打卡。早起後會聽15分鐘左右的有聲書然後打卡，因為加入了讀書會，所以每天都要早起聽書打卡，這個也是我早起的動力。

3.做早餐。每天早上堅持做一頓自己喜歡吃的早餐，會感覺很幸福很有成就感。煮個雞蛋，番薯，玉米，麵條或者做點水果沙拉搭配蜂蜜水等等都是比較簡單又好吃的早餐。

想讓自己變得更優秀，身體更健康

如何變自律?

1.把宏觀目標分解成微小不能再微小的目標。

不要只看到終點，不注重過程，即想把一項任務全部完成。沒有完不成的目標，只有沒有被分解的目標

【拖延原因:給自己定的目標太宏觀太模糊，導致煩躁恐懼】

2.利用碎片化時間，見縫插針。

好處:

a.有時間緊迫感，抓緊完成

b.五小時刷五十道題會讓你特煎熬，但是十分鐘讓你刷一道題，卻是那麼輕鬆。比如想到整整一下午要學習，頓時好累。

3.對「急事」說不。比如回消息，可以不看；比如媽要你倒垃圾，可以說我在學習

生物鐘

每到太陽出的特別早，天氣又不冷的的時候，簡直是生物鐘形成的最佳時機。你不用與溫暖的被窩拚死抗爭，也不用設好幾十鬧鐘。你還沒醒呢，太陽就出來了，想睡也是十分困難。所以，在合適的時候，養成好的習慣十分必要。

謝邀～

1、習慣性早起。從小我媽對我要求很嚴格，早上基本上六七點鐘就起了，我們家也沒人睡懶覺，導致我現在很少睡懶覺，一般天一亮就醒了。

2、睡得早。最近不知道為什麼每天晚上10：20的時候就很困了，所以睡的很早，第二天自然而然起的也就比較早，不到六點就醒了。（可能是因為我晚上會看一些B站生活區或者一些助眠的視頻）

3、醒了就起床。

4、早睡早起身體好?(???????)??* 可能是我個人原因。我如果連續幾天晚上熬夜的話，第二天會頭暈，沒有食慾，總之很難受。想到熬夜這麼難受，我就不會再熬夜了，所以不會影響到我第二天正常起床。

上高中時被迫早起過，早上5點20醒，光速穿衣洗漱，5點45到教室座位背書，能讓人堅持起床的大概只有夢想和壓力，沒辦法，高考大省+小地方教育資源落後，想上好大學，除了拚命死學別無他法。

不是夢是夢想

每天就想著多學點R語言，想在數據分析與可視化的學習與實踐的道路上走得更遠更穩

目標和壓力

想努力變得更好變成更優秀的自己想養成良好的習慣早起的動力是跟朋友一起早起跑步真的起來後心情完全不一樣很開心

為了監督自己早起，專門開了一個公眾號，每天凌晨六點會發布一些雞湯，故事，還有音樂和自己的攝影作品，至此，已經堅持217天了

公眾號：長安古道馬遲遲

謝邀。

我家附近方圓3公里最好喝的豆腐腦開張了。

讓我堅持下去的就是因為我窮，我想賺更多的錢，我之前花了我一半的月工資報名了一個理財課程，在同事眼裡，可能感覺很不可思議，甚至以為我被騙了。但是只有我自己知道我想要的是什麼。

因為這個課程有一個早讀分享環節，是早上7:00~8:00。所以為了不影響學習，必須得早起，之前我每天是睡到8:30，甚至到9點才起床，但是我現在要學習打卡，所以不得不早起。因為我知道通過學習理財課程，我可以更加科學的去投資，去賺更多錢，而不是被當做韭菜割了一茬又茬。

事實證明我的付出是有回報的，之前也有過在支付寶餘額寶或者微信零錢通投資貨幣基金，但是收益率太低，也曾經基金定投過，但是因為沒有系統的學習過基金定投，也曾經有所虧損，但是現在的話，我的基金定投收益率平均都能夠達到15%以上，並且知道什麼時候買入，什麼時候賣出，而不是傻傻的割肉補倉。

不僅學習了基金定投，我還學習了可轉債投資，俗稱「打新債」，最近基本上每天都有新債可以打，甚至每天會有2~3隻，我已經中了兩隻了，打新債的話這個是全憑運氣的，但是也是需要一些科學的方法，比如在哪個時間段打新中籤的概率比較高，我就定了那個時間點的鬧鐘，到那個時間點就去打，雖然不多，但是每個月能掙幾百上千塊也還可以的，畢竟是沒付出多少精力和時間。

通過早起我不僅學習完這些課程，對投資理財有了更濃厚的興趣和深刻的認知，而且發現早起的好處非常多，就是我可以有機會去吃早餐，有時候還會跑步，雖然現在天氣熱了，很少去跑步，但是會在公園裡去轉一轉，簡單做幾組伸展運動，呼吸一些新鮮的空氣是非常好的。

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。所以早上的時光是非常珍貴的，而且大多數人來說是晨型人，不是夜型人，就是我們大多數人的精力最旺盛的時候是早上，只有少數的是夜貓子，晚上的精力比較旺盛，所以我會在早上集中一兩個小時處理掉一整天中最重要的一些工作，《吃掉那隻青蛙》書中講到的每天要吃掉一隻青蛙。並且要先去吃最丑的那一隻。這也是一個精力管理，提高自己的做事效率。

早起之後一般都會先去排便，排便之後就洗漱，洗漱完之後先喝杯涼白開或者淡鹽水，這都是對身體非常有益的。關於如何無痛早起，可以看我下面這篇回答。睡眠是一個技術活，在這裡推薦兩本書相信可以幫到你《睡眠革命》，《斯坦福高效睡眠法》。

餘生活的更精彩：用什麼辦法可以讓我長久性的能夠早睡早起啊？?

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