怎樣吃對胃好？如何才能吃得少還不得胃病？
題主腸胃有問題，感覺自己吃的已經不算多了，然而吃完飯就會胃脹難受好像吃撐了一樣的效果；每天學習也不可能做好幾次飯，要少食多餐只能吃冷的飯；但是如果胃裡空還會很難受各種反酸胃疼全身發冷，然而如果在錯誤的時間吃了飯比如睡前，還是會難受。做過胃鏡醫生說沒啥大問題，然而每天從早到晚吃不吃東西都難受也實在是心塞啊！因此完全不能喝咖啡吃辣椒，也不能通過不吃晚飯啊大量吃蔬菜水果之類減肥（酸的水果吃下去就會不舒服，蔬菜吃多了會頻繁去廁所排泄物都是綠色的…）
所以有啥好的吃飯方法
來來來，我胃病小十年了，目前養護的還算不錯。國內外醫生醫院不計其數了。現在在上海，中西醫看遍。以上經驗總結，根據各地醫生溝通，我可以分享一點。
- 最重要的事一日三餐按時，絕不是少吃多餐！因為你胃空了，胃酸還在分泌，就是你胃酸分泌這個節奏很混亂，我之前也是這個情況，醫生千萬叮囑，一日三餐按時，沒事不要吃零食，讓胃養成按時分泌胃液的習慣。（絕對三甲醫院的專家號醫生說的！）【胃空的難受的時候，家裡隨時備著饅頭，或者土司，在家就熱個饅頭，吃三分之一，或者一片半片的土司，特別軟的那種，就是只墊胃，不做加餐，2分飽不餓即可】
- 你這種情況跟我剛胃病那會一樣一樣的，這時候可以藥店買盒養胃溫胃顆粒，中成藥，養胃的，連續喝個一兩盒就好了。一般西醫不會開這些給你。（西醫只開奧美拉挫之類的）。
- 日常，你起碼要養胃模式3個月甚至以上。所謂的養胃模式，首先酸甜冷辣不要，油炸燒烤火鍋不要，生冷油鹽忌口，最好就清單的三鮮面，饅頭，小米粥，（白粥喝多了反酸）輪流上。其次呢，三餐定時，作息正常，夜宵啊，甜甜的下午茶奶茶啊都取消，只可以用白開水。最後呢，胃病發作的時候，每頓飯5,6分飽，不發作了時候7,8分。
- 最後小經驗，非常終於，不舒服的時候，胃裡燒的時候，胃裡酸的時候，脹的時候，怎麼辦呢，不論春夏秋冬，可是試試在胃部貼張暖寶寶（我沒說貼肉上，衣服上衣服上。），然後喝小半杯開水。切記不要多喝，因為你胃部胃酸分泌不規律，你喝越多，胃負擔越重，越難受。喝小半杯是我的經驗，萬一吃多了，喝點水加快消化，胃酸多了喝點水稀釋一下，如果不管用說明喝水沒效果了，就別喝了。
- 最重要的是，少食多餐和多喝水是錯誤概念。當然你可以自己反覆嘗試一下。
第一，謹尊醫囑，三餐按時，早飯一定要吃
第二，健脾，胃氣向下走，脾氣向上走，胃氣走不下去了功能失調了就會胃脹，建議小米粥或者白米粥，熬的稍微稠一點，上面那層米油糊糊最養胃
第三，吃中藥養
第四，沒事就點揉足三里
可能是你自己身體出現了問題，不過不嚴重所以癥狀比較輕微，可以養身體為主，主要是除去濕氣，本人因熬夜導致皮膚差、便秘、經常性腹脹，後來聽阿姨說紅豆薏米對治痘痘有幫助就堅持喝，現在之前的問題基本得到改善，雖然皮膚並沒有恢復最初的狀態，不過也是好了很多（之前特別嚴重，還亂用含激素的葯）
謝謝邀請，那我說點我的意見：建議你看看中醫，實在沒時間去就自己查查中醫方面關於陽虛、脾虛等相關的內容，我有過你這個類似的癥狀，是身體陰陽失衡，用心調理一下就好了，忌勞累，忌辛辣生冷，忌熬夜，多吃五穀，性溫的食物，不這樣做的話就得等再嚴重一點，西醫就能檢查出來問題就要給你開藥吃了。
由於母親得了胃病，所以後來格外關注養胃知識。目前清楚的是 首先吃飯不宜吃的太多太快，會增加胃的負擔，也不宜過冷過熱，容易損傷胃黏膜。太過堅硬的東西也是一樣，不易消化。
可以多吃一些養胃的東西，米粥，山藥，胡蘿蔔之類，感到不舒服就及時去做胃鏡檢查，這是目前清楚了解胃相關情況的最有效手段。不吃生冷辛辣，不喝酒，不要飢一頓飽一頓，飲食要有規律，少吃多餐。最最重要的，不要熬夜！熬夜對胃的傷害是非常非常大的！
多喝點水！！！！！
我的男朋友腸胃不好，每次出去吃東西要注意的事情都很多。
在給男朋友的養胃的一年半時間總結經驗如下：
飲食，這個是重中之重。
需要我們忌口，像什麼涼的，辣的，酒都不要碰。不然更容易刺激胃。
不過男盆友還好，他嘴也沒太饞，就是營養不均衡，記得之前他還吃過兩個星期的速食麵。
早餐的話，也就是小米粥，或者一大杯牛奶。再加上青菜，饅頭。
午餐還是以蔬菜為主，再加點瘦肉，只吃蔬菜，營養不均衡也是不行的。
晚餐，就是要少吃了，跟早餐差不太多。各種粥類的換著，多點種類，像什麼皮蛋瘦肉粥，黑米粥，紅棗小米粥。
最好粥熬得出油，這才香。
還有日常養胃調養，我給男朋友泡的養胃茶，之前他還不願意喝，說這裡面的中藥食材有什麼用嗎？
後來就真香了。
喝了三個月吧，就很少胃脹了。胃口也變好了，之前碗里的飯都吃不完，現在開始搶我的飯，
每天拿出1個小時左右，去做運動。至於運動，像什麼跑步，打羽毛球就不用多說了。
瑜伽，那個時候我們報課的是時候，還逼著男朋友選了瑜伽課。
整個課45分鐘，男盆友三分之一的時間都在放屁。
有幾個人瑜伽動作大家也可以練，比較方便。
再花半個小時按摩。
這個我也是在網上學的，這按摩是真的有用，睡覺前，難受的時候都可以按按。更沒有什麼時間要求。
每天晚上睡覺前，再泡泡腳更舒服。
注意，胃寒的話，就不要吃涼的了。
胃病很多都是由幽門桿菌引發的 少吃辛辣之餘 注意分餐才是最關鍵的
以下是答非所問的答案：
強烈建議題主先跟消化內科醫生提出要求繼續做檢查排除病因不僅僅只是檢查胃鏡，我相信醫生也會很樂意。如果到最後並沒有什麼問題，此時你也鬆一口氣。
再者，身邊有胃病的朋友包括我，能做到少吃多餐這四個字的人為零。這是因為不能長時間堅持或被其他事情耽擱，也很麻煩，更加影響生活。還有每個人身體都不一樣，如果吃下去難受那下次注意點就不要吃了，胃病發作一次，難受一天甚至幾天，就算吃藥當天還是難受的，這其實還算好，但是那些偏瘦的人來多一兩次次包括我，體重不要降得太快，有過經歷的人深有體會我就不用多說了。怎麼吃呢，我的話就是三餐按時吃，早餐吃好，中餐吃飽(有好吃也堅決停下，絕不吃撐)，晚餐吃少。吃完走動兩下就休息。面類，飲料，辛辣，重口味（太甜，太閑，太酸，太油膩），茶少喝或不喝，太冷或太熱。如果有一餐沒辦法吃飯可備巧克力進行應急。關鍵還是要適合自己，僅供參考。首先看醫生呀 找到根源最關鍵 為什麼做了胃鏡居然說沒問題……建議換個醫生看看
其次，關於怎麼吃。多吃好消化養胃的東西，冷飯絕對不要吃，油膩的，刺激性的比如辣的酸的也少吃。
晚飯不要吃太晚否則不消化，米飯可以適當減少但是不要一下子就完全不吃，飯前吃點水果，或者喝點湯，再配合一些好消化的低熱量的菜。少食多餐不一定在正餐中間吃飯，可以吃點其他健康增加飽腹感的食品，
比如早上十點多左右和下午三點多可以適當吃點堅果或者水果之類的千萬別讓自己餓著 但也不要吃的過飽，睡前兩三個小時內最好別吃太多東西
我自己也有胃病，除了飲食注意以外，吃飯細嚼慢咽，不要邊吃邊說話，我覺得對於吃少也有用，吃完也不容易腹脹
一定要把胃調理好再考慮怎麼吃少的問題，否則以後後悔也來不及了……當然要先去醫院檢查一下啊！
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