如果一個人連一個月不吃水果會怎樣？

---

不會怎樣！水果里有的東西蔬菜里都有，而且比水果里的含量還多。水果就是調劑口味用的，另外作為一些維生素的來源，補充起來又好吃又方便而已，只要蔬菜吃的足夠，永遠不吃水果也沒問題。

---

人如果不吃水果不會怎麼樣！

但前提是你能通過其他食物攝入足夠的營養，

比如蔬菜，蔬菜的攝入量一定要夠。

那麼吃或者不吃水果就對你沒什麼影響。

否則會導致維生素的缺乏，因為水果當中含有豐富的維生素，如果長期不吃可能會引起維生素的欠缺，而維生素構成了體內眾多酶和輔酶的原料。因為不吃水果導致維生素的欠缺，使酶和輔酶的功能下降，對於機體生化代謝的調節作用會受到影響。2、容易導致便秘的發生，因為水果當中富含有豐富的膳食纖維，如果膳食纖維攝入減少會導致腸道蠕動功能下降，進而會引起便秘、痔瘡的高發。

---

沒一點影響，一個月不吃水果太經常了。最長一次一年沒吃過水果。

也沒什麼特別的原因，就是因為覺得吃水果麻煩，也沒有特別喜歡吃。

平時周日有空去游一次泳，上下班走路二十分鐘。

感覺就是你天天躺著吃出花來身體也很差，多動動正常飲食身體狀況就很好了。（游泳之後抗寒能力高了一大截，廣東冬天別人穿棉服的時候一件薄外套就搞定了）

---

水果不是主食，也不是不可替代的食物，只要其他營養補充得宜沒啥影響，只是多吃水果會補充維生素讓身體更健康。

---

水果不屬主食範圍。有條件吃各種應季水果對身體多少是好處多多，沒吃也沒有什麼影響，不要將問題想複雜。

---

對一個健康的人來講，不會有太大問題。

---

對於一般人來說，如果吃適量的蔬菜，不吃水果是沒有問題的，如果蔬菜吃的很少，那不吃水果，會出現一些上火的癥狀。對於體質強的人，不吃蔬菜和水果是沒有問題的。

---

水果的主要營養成分還是維生素、礦物質、膳食纖維和一些植物化學物，

如果不吃的話，那麼從蔬菜或者在營養師/醫師指導下服用複合維生素礦物質等來補充也是可以的；

不過天然食材和維生素礦物質複合物等營養素還是有區別的。

---

沒有任何變化

---

（1）一個月不吃水果首先會出現的就是皮膚狀態不佳。長痘、皮膚暗沉無光澤、痘印消得慢。另外體內的毒素也會沉積，不易排出。清腸通便效果也不佳，甚至會出現拉不出來的現象。

（2）大多數水果中都含有豐富的維生素、鉀離子、纖維素等營養成分。經常食用可以起到美容養顏、排毒纖體、延緩衰老，降低血脂血壓等作用

（3）如果長期不吃水果，體內的營養物質就會缺乏，會出現營養不平衡的現象。可能還會表現為皮膚暗淡、沒有光澤，便秘，抵抗力降低等情況。

（4）因此在日常飲食中要注意營養搭配，均衡攝入，使身體處於健康良好的狀態。

---

會認為不吃水果也沒什麼大不了的

---

不會怎麼樣，蔬菜吃夠也可以，而且一個月還不夠長期。

---

吃了很多年突然不吃肯定有影響的，本人從小几乎不怎麼吃水果也沒怎樣啊，不會便秘，幾乎不長痘，也沒有皮膚粗糙的情況

---

我超級愛吃水果，當飯吃，一個月不吃水果，我可能會卒

---

我在學校21天都幾乎不吃的。

---

有些人不喜歡吃水果，以至於一學期就吃了倆香蕉還是因為別人硬塞手裡的不好意思拒絕

---

推薦閱讀：