SBD腰帶是否適合非力量舉健身者？

一倍自重深蹲，完全不需要任何腰帶，不管是力量舉還是健美。

使用力量舉腰帶不是卡在腰上就行，需要瓦式呼吸。自身的核心力量才是重點。

所以你不用買任何腰帶。

如果深蹲感覺腰酸，那麼第一位需要考慮的是動作是否錯了，早安蹲了嗎？蹲起過程杠鈴重心是否前後晃動了？這種事，腰帶幫不了你，反而讓你麻痹大意。

肯定是可以的，有上限無下限。

但你這樣怕保護不好的，不如穿加壓背心。

看你練什麼的

如果你的訓練中包含有深蹲硬拉推舉這些複合動作，sbd是絕對會讓你在這些訓練中受益的，如果你這些動作少，那要不要腰帶其實也無所謂

一般健身者根本不用腰帶，不用腰帶，不用腰帶。

對一般健身運動者，深蹲是綜合訓練項目，而不是為了蹲到身體極限。對綜合訓練核心肌肉是很重要的部分，中立位體態保持同樣是重要的部分。使用腰帶對這兩者的訓練都減弱了，那試問你是在圖啥？

腰帶並不能減少受傷幾率，不正確的動作才會。這就像你穿著盔甲橫穿馬路和按照交通規則走人行橫道的差別。

重，厚，硬。不好裝包里，穿戴也不是很方便。

看著高級啊。專業啊。

不知道有沒有遇到過那種打球，球技渣到不行，裝備好得上天的。知道旁邊的人怎麼想到嗎。

你可以用泰坦，比起sbd軟，也是快扣，800左右，還比sbd便宜，用來做健美訓練比較舒服

穿AJ就必須打NBA嗎？自己開心就好，至少提高自己的自信心

非力量舉愛好者其實並沒有買腰帶的意義。腰帶也並不能幫你更好的防傷。力量舉帶腰帶我覺得更多的是一種競技動作。因為能夠有效加壓。而非力量舉愛好者說白了更多的是為了健康而不是大重量。那麼核心訓練是非常重要的一環。一個穩定的核心對你的日常生活還是訓練都有著很大的幫助。而且你想要不受傷更多的是關注自己深蹲硬拉的時候杠鈴和你身體的重心有沒有在一條直線上。也就是杠鈴的軌跡穩不穩。你的動作熟練度有沒有問題能否做到第一次和最後一次的運動軌跡一致。如果做不到不要做到被動力竭（即控制不了動作完善度。靠身體前傾、膝蓋內扣等代償行為完成動作）。這才是訓練的重點。

有錢就上，沒錢就算了，護具是用來保護身體的，當然能力範圍內越貴越好，SBD腰帶就是用來保護的，沒什麼特殊對待的地方

力量舉裝備選擇主要看適不適合自己，有的人可能適合單排或雙排扣的，或者槓桿扣。sbd相對於別的腰帶的特點來說應該是它硬度非常高，剛開始接觸sbd帶上去真的非常硬，但是習慣之後，你會發現這種硬度給了非常好的支撐，但是帶的位置不對，做動作也真的會卡到肋骨不舒服。而且sbd調整鬆緊非常方便。

如果你訓練重量上的大完全沒問題.

sbd還是穩的

不建議，力量舉的腰帶很厚很寬，對於一些健美的動作反而會有影響。我自己用泰坦10mm的腰帶，在大重量的的時候很有用，但像啞鈴划船之類的動作時，會影響我手臂的軌跡，不如普通的健美腰帶。沒記錯的話sbd是13mm，可能在一些類似像啞鈴划船之類動作上面會更影響。所以如果你不做硬拉，深蹲，不太建議購買。

力量舉腰帶相比普通腰帶，無非也就是設計更科學，極其厚實，保護能力更好，但是會貴，而且很沉不好帶。SBD腰帶是力量舉腰帶的一個牌子。

這種腰帶的好處就是提供更好的保護，幫助你突破瓶頸，達到更大重量。

所以題主如果真的如你所說永遠只是輕重量多組次，那的確用不著帶任何要帶。但是但凡你以後要增肌要突破瓶頸了，你這個前提條件就不一定成立了。

總結下來就是看你預算，近期沒有打算要增肌你就不用買太貴的；有這個打算並且付得起，就買就好了。

力量舉腰帶主要是在上大重量的時候增加腹壓並保護脊椎。

如果是小重量，真沒必要上。 如果實在糾結，健美腰帶就能滿足你的需求。

如果你是往力量舉發展，SBD是不二選擇，你扣上的一瞬間就知道這個價錢很值得。

我是一名普通健身愛好者，用過普通前窄後寬的健身腰帶，目前正在用SBD

SBD更擅長衝擊大重量使用，配合瓦式呼吸，同時，也適合普通健身使用！前提是你的健身重量達到一定程度，否則腰帶對你來說反而礙事

1.SBD腰帶剛買來，是需要揉一揉的，就是每一寸都需要向內彎一彎，嗶哩嗶哩上面有視頻，其實SBD揉開後，是很舒適的軟，但是剛入手時就是硬，即使你不揉，帶一段時間也會變軟，但是支撐力度不會減弱，這就是這款腰帶貴的原因！其他品牌沒用過，但是說SBD硬的，都是使用時間不久，或者沒有揉開的！使用方式不當，不代表東西不好，只能說你不會用！

2.佩戴的位置和體型。一開始我深蹲和硬拉，佩戴的位置偏下，卡在盆骨附近，就很不舒服，之後向上調整了些許，就舒服多了。當然，部分特殊體型，的確可能不適合用。

有一定健身基礎，並且希望在力量上面有所突破，SBD，早買早享受

如果只是日常健身，跑跑步，固定器械動一動，什麼腰帶都不需要

錢不錢的，1680元，對於真心想進步的人來說都不是事兒

深蹲100kg以上做組再用sbd…