碰到了一件很尷尬的事情，心情久久無法釋懷怎麼辦？

在回答我們班主任提出的問題的時候，犯了一個超級低級的錯誤。相當於1+1，我說等於3，一樣的低級。

很好，這個低級的錯誤你這輩子都不會再犯了。

別人一陣子就忘了，

其實只是你自己記得，別人早就忘了。做點別的事情轉移注意力。

首先自己探索一下，尷尬的原因是神馬，比如是害怕喜歡的人對自己有不好的看法，還是你在意吃瓜群眾的目光，還是自己過不了心裡那關尷尬癌時不時發作一下。

不管是哪種原因，都有對應的心理因素。

至於釋懷，我也沒有什麼好辦法，能做的就是接納，和這種融合了尷尬的複雜感受呆在一起，等時間沖淡它吧。事後回想，也許還會覺得值得一品。

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歡迎來玩，圍觀我的小畫，和育兒育己、自我覺察的心理學小感悟。

就是太在意別人的看法了，所以才會把自己做的事情不斷的放大去看，但是你要記得，每個人在乎的只有自己在乎的事，就像你只在乎自己回答錯問題很尷尬一樣

不妨你過後了去問一下身邊的同學，看看有幾個人記得你當時的回答，那時的你心裡會有一個答案的

有些事情並沒有自己想的那麼糟糕，其實要做的和要學習的就是敢於直面自己的內心，和自己和解

人不能總想著過去，臉皮厚點才能讓自己更快樂……然後你在意的事情，人家未必在意，所以你不必糾結

沒關係，你對自己犯錯誤這件事情耿耿於懷，是因為你覺得自己是一個優秀的人，不會犯這種錯誤，所以這件事情發生之後，你就會覺得很羞恥。這其實是你自戀的情緒在作祟，真實的你自己其實沒有你想的那麼優秀，這其實是你認清真實的自己的契機，人都是會犯錯誤，再優秀的人也會犯錯誤，希望你在發現自己難以釋懷之後，不要苛責自己，告訴自己：原來我也會犯這樣低級的錯誤啊，不過沒關係，這也不影響我是個優秀的人嘛，人非聖賢孰能無過？難道我是其實是個聖賢嗎？哈哈哈。不用在意別人怎麼看你犯的錯誤，事實上，沒人會關心你，人性都是自私的，每個人關注的都是自己和家人，沒有人會在意你的錯誤。

剛剛我看了一下窗戶外面

快遞小哥還是在送餐

工地上的工人還是在施工

天上的鳥兒還是在飛

好像你這句話對世界也沒有造成什麼影響

繼續做該做的事情吧！

無所謂啦，就當犧牲自己換大家開心咯。

洒脫一點，你的洒脫會感染其他人，大家也就都覺得沒啥了，反而會覺得你很可愛呢。

不要鬱悶，我也碰到了特別尷尬，無法釋懷的事。可能日子每一天過去，熬過了幾十天，突然發現再覺得過不去的，都會變淡，時間會幫我們度過去，不要著急，我的痛苦也還沒完全消失，但已經減輕了很多，我相信你也會的！一起加油！

在生活中，大部分人都會以自我為中心，都會關注自己的行為舉止會不會在別人的目光中出糗。根本就不會記得你遇到了什麼尷尬的事情。只有你自己很在意很在意，所以，別太鬱悶糾結。隨它去吧！

過去的事情都過去了

你想他又有何用呢

別想了，活在當下

吃一尬長一智就行

做一件更尷尬的事

想辦法放鬆自己的心情，轉移注意力，可以通過看電視劇、刷電影、打遊戲等方式，不要過分沉迷尷尬。

你不能改變你過去的錯誤，你只能讓自己未來更好，關注未來，祝好

告訴自己：沒有關係的，我沒有那麼重要，別人沒有那麼在意我，也不會記得那麼久，不用放在心上。

沒什麼大不了的，時間久了只是你自己還覺得尷尬而已其他人早就忘啦。過去發生的無法改變，不要沉溺其中，過好當下，時間充裕的話推薦看看積極心理學的書。

沒有人會在意你，調整心態，該幹嘛幹嘛。

每次想起這件事，就告訴自己：「我也沒辦法啊。反正已經過去了。」我有很多尷尬的事兒，那會喝酒，喝多了吐別人家一地，那多尷尬啊，後來慢慢的時間久了，也就淡然了，不用太放在心上。

還有就是，兄弟萌，不要喝假酒，假酒害人啊，我都數不清自己喝多了多少次，說了多少丟人的事兒了。最噁心的是，雖然當時喝多了，但是現在還是記得清清楚楚。 老是想起來。但是想起來也就那樣。告訴自己別想了就ok了。

不能釋懷的原因是什麼呢？害怕別人看不起自己，覺得自己不夠好？去看看這背後的原因是什麼。