分手之時和糾纏一段時間鬧得很不愉快，很後悔失去他，怎麼挽回，我感覺沒希望了？他對我印象應該很不好？
分手後糾纏是正常的 分手後會鬧得不愉快也是正常的 畢竟不是你想放棄這段感情的 這不是你想要的結局 你會自責說自己作 說自己沒好好珍惜 但是你真的好想一想在一起的時候 你不是也為了他付出了很多嗎 你不也是經常道歉 你吵你鬧不也是為了維持這段感情嘛。是他，放棄了這段感情 忘掉了所有承諾 埋掉了所有回憶。你會去糾纏 你會想保持聯絡都是為了自己的安全感，可是剛分手後的人都不能理智的做出判斷 更何況你是被分手的那方 他的每一個反應 每一句話都會帶刺 所以啊 不如斷聯吧 讓自己情緒穩定了 心情不會被他影響了再去聯絡吧 這段時間 不管你怎麼對他好 他就只會接受你的不好一面 誰會想要和一個比自己卑微的人在一起你說是不是。既然他已經看不見你好的一面了 就利用這段時間把自己變得更好。你可能會沉浸在過去的回憶里，但是你要有耐心 相信自己會熬過這段期間的 多多散發正能量。如果你現在還在上學階段你可以參加一些活動啊 或者把心思放在課業上，如果你現在是在工作階段 那就把心思都放在工作上 多認識人。不管你和誰在一起多久了 和他到什麼階段了 他心變了就不再是你所愛的他了 適當的放手對彼此都好。每個人都有自己的故事 下一個愛你的人會接受你的故事 然後再為你開啟另一篇故事 所以不要把期待放在他身上 因為那隻會讓你失望 不如你把你的期待放在下一段感情 相信自己會遇到那個對的人吧。我呢和交往三年的男友分手了 他說不愛了 我當時也是發了瘋似的求著他別走 不敢相信他不愛我了，我也一直想辦法和他聯絡，但是該發生的還是會發生的。一個多月後 他有新歡了 我那時還想挽回他 但是他拒絕我了 他選擇了別人 此時的我內心真的崩了。我是一個大學生 成績一般都比較好 他對讀書沒興趣 選擇了上社會的路 我也一直都在支持著他 也希望他能成功。可是我們的感情克服不了距離 時間 考驗 所以最後他選擇放棄我了 我的確過程也想過放棄 但是誰叫我那麼愛他 所以還是繼續留在他身邊。失戀時讓我們學會成長最好的管道 你會看清很多人。你不是一個人 在此時此刻很多人在和你經歷一樣的事情 都在努力的去放下一個人 挽回不是不可以 但是你要想想他值得讓你挽回嗎 挽回成功了 你們真的能走到最後嗎。你不用刻意去做什麼的 是你的 兜了一圈還是會回來 不是你的就讓時間把他帶走吧。失去一個人誰不後悔 但是不失去我們又怎麼學會珍惜，所以你不用覺得虧欠 下一個誰來就好好對他吧。希望你能找到自己的幸福。
先想兩個問題：
1、當時分手時是否經過深思熟慮，過後是否僅因為習慣挽回
2、當時分手時是否為意氣用事，現在是否因為愛而挽回
如果是第一個，勸你就算了，沒有愛的感情，早晚還會分開，不如放過彼此，我知道改變一個習慣很難，但是去過沒有愛的生活更難，可能你會不習慣一段時間，但終歸會過去的。
如果是第二個，那就好辦了，那麼你的挽回就是有意義的，分手這件事往大了說也不過是兩個人可能生活模式或者相處習慣產生了問題，畢竟每段感情都會經過磨合期。
任何一種形式的分手必然有它的原因，分手後你要做的第一件事就是自我反省。
自我反思看似簡單，但往往很多人做不到。人都是自私的，喜歡索取，討厭付出，現在分手了你一定要糾正你原本的觀念。
多換位思考，多站在旁觀者的角度去看待你們曾經的這份感情，只有這樣你才能客觀的挖掘出自身的不足。
這裡講的不足並不完全指自己身上的毛病，人與人相處實際上沒有過於絕對的對與錯，只有不同的價值觀和不同的生活方式產生的碰撞。
既然你現在想要挽回對方，就要一改以往，成為一個讓對方認可的人，有針對性的去改變能夠讓對方看到你的誠心和努力。
同時，現階段的你，最需要做的就是斷開一段時間，讓彼此都能喘口氣，不要再一直死纏爛打去，否則對你的挽回沒有任何好處！
有時候你越是去抓緊對方，對方就好像離你越來越遠。
你越是拼盡全力，對方反而逃得更快。
單刀直入的挽回對方，這不是挽回，是糾纏。對於你的這種行為，對方會在心裡建起一道疏遠的圍牆。
此刻，離開是為了給對方一些空間，慢慢的，他的心裡防線就會降低。當你不找他時，他就會想：她為什麼不來找我了呢？她是有新男朋友了嗎？
這種心理落差，就是最好的挽回機會，這些將驅使著他主動靠近你。
試想下，活生生一個相愛過的人突然不見了，一個月，兩個月，三個月，完全不知道她最近在幹什麼，對方能不好奇嗎？
是的，他會想起你，但具體什麼時候要根據你們的感情基礎和最後撕逼的程度來決定。但，我可以肯定，他絕對會想起你！
並且會在「洗印象」後持續性的想你，接著就是聯繫你了。有可能是電話，簡訊或是別的。
之後你需要做的就是挽回中的第二步——重塑吸引力。
在這個階段里，最重要的動作是：聯繫感的建立。
那我們如何建立聯繫感呢？好好想想，你能關注他動態的渠道有哪些?
比如,QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等!!!真的太多了,畢竟你的前任跟你在起生活了那麼久,你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯繫上他。
但是這時你一定要控制好自己的需求感,不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思,不然,他不僅對你有抵觸心理,你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難!
恢復聯繫這一階段中，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的環境中才是最重要的。
之後的內容還需要根據你未來當下的情況進行分析，挽回是一個需要實時指導的事情，沒有人能直接告訴你一套方案，照著去做，要知道情況隨時會發生改變。
如果看到這篇回答的你，也有感情問題，也可以隨時私信我。
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去報個跆拳道吧，他不喜歡你，就打哭他。打到他哭著說喜歡你為止。
你自己都覺得沒希望了，還是放手吧，何必為難自己呢，相信時間回沖淡一切的。女孩子不要這麼卑微，你值得更好的人。沒有什麼過不了的坎，人生這麼長，失戀只是你整個人生歷程中的冰山一角，未來的某一天當你回顧這段經歷時，你會覺得當時的自己好傻，也會感謝當年的這場分手。所以姑娘，昂首挺胸地向前走吧。給你說的這段話同樣勉勵經歷被分手的我。加油！！！
你這樣的描述很難給你建議和答案，如果能放手就放手吧
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