如何能讓自己每天早上不賴床？

11-06

每天早上醒了就是不想起來一定得躺在床上玩一下手機然後再閉著眼躺一會兒唉很想起來看書啊！！求辦法

謝邀

1.把燈打開，亮點身體會想起

2.晚上的時候把衣服放到身邊，早晨穿衣服會很暖和

3.可以在床頭貼一些勵志話語

4.換一個響一點的鬧鐘

5.把睡眠時間調好，例如每天固定十一點睡七點起，這樣會好很多

希望對你有用

6.起來以後如果瞌睡就把鬧鐘再放一邊

7.要麼睡覺要麼立刻起床，躺床上最沒用還浪費時間

謝邀。

穿著睡衣睡覺，床頭也可以貼個便簽寫個勵志語，然後手機屏幕也可以換成個讓自己早起的話。其實完成第一條就沒什麼問題了。

這個跟手機沒多大關係

就算手機沒在身邊

我也會在床上睜著眼發獃

最根本的辦法就是強制自己起床

形成習慣就好了

把自己生物鐘調一調往前調把在床上賴著玩手機的時間算進去起床就剛剛好

什麼都不要想，趕緊起床洗個臉

設定鬧鐘，然後養成習慣，只要清醒了就去起床，如果起不來，就用五秒原則

自律我每天6.00自然醒只要不超過晚上1.00是不會影響第二天的每天多喝熱水少吃葷多吃素

晚上不吃晚飯，第二天肯定被餓醒，而且不得不起床覓食。這樣一來，晚上不吃飯不長胖，而且還能養成早起吃早餐的習慣。一舉兩得，完美