感覺自己太年輕，失眠了怎麼辦？

感覺好彷徨，夜晚總是想的很多

零點了。我又失眠了。打開知乎看見你的提問，我也不知道怎麼辦。疫情原因導致到目前還沒上班。壓力大，睡不著。。。。。。

想太多的話，最適合冥想了，可以排除雜念。

我提幾個建議，

如果你睡不著，就起來工作或者看書，直到你想睡為止

缺乏睡眠不會致死

試著祈禱

保持好心態，全身放鬆

增加鍛煉的次數和強度，

最後，年輕人你每天想那麼多有什麼用呢，只會給自己徒增煩惱，根本沒必要，

要做好自己的每天，和活好自己的以後，很多事情現在著急或者去煩惱根本不管用的。以後你到了那會你就知道，自己其實是自尋煩惱，沒必要。計劃趕不上變化，你說呢

焦慮

謝邀 失眠大多是心理和習慣的問題 具體 感覺自己太年輕是哪方面還是單單年齡

適當屏住呼吸，等透不過氣的時候再輕輕呼吸，適當往複，不知不覺就可以睡了，我曾經有一段時間11點上床，等到3、4點才睡得著，一個多小時就醒，查了很多方法都沒用，通過這個方法，基本沒繼續出現失眠了

ps：題主—自律的雨妹你長得很好看

太年輕，失眠

搞不懂，我還想年輕呢