163cm，46kg，上半身瘦，腿粗屁股大，主要是脂肪，想減下半身的脂肪，每天一小時的橢圓機可以瘦嗎？
11-04
我也是梨形身材，最後通過塑形下半身得到改善。我建議你練翹臀，很有效改善梨形去身材的問題。你這麼輕，估計也不是那種特別粗的腿，可能就是比較沒有型。所以我建議你做塑形運動。
這個就得長期堅持，合理搭配膳食，一但停止就會出現反彈，加油
謝邀，上半身瘦，腿粗屁股大屬於「梨形身材」
你的情況可以考慮大腿吸脂+自體脂肪移植臀部塑形 進行改善。
單看身高體重，已經偏輕了，確定要減肥？即使要減，也沒有局部減肥的喲。即使要減肥，也是飲食第一，單純靠運動是很難成功的。 我們即將推出科學減肥的系列課程，可以讓您做到真正的健康減肥，有興趣可以關注。
你的bmi指數是17.5。屬於偏瘦。再減下去你可能會面臨月經失調等問題。好好想想自己的審美和健康那個重要吧。
再者，你需要的是身材，體重到這個地步已經很難反應你的真實狀態了。可能你所謂的腿粗只是單純因為不協調而已，誰都不清楚你的具體情況，無法保證繼續減肥一定就能消除這種不協調。
最後的經驗就是，想靠機器減肥的最後基本都是吃灰的
可以少坐，還有甜品少吃
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