左側膝關節MRI無異常，但是酸軟無力，經常咯吱響，沒有明顯腫脹和疼痛，如何恢復？
23歲，長期打排球，2016年5月開始左膝蓋有些發軟，期初佩戴護具可明顯改善，期間佩戴護具仍然運動了數次之後，情況加重。
之後膝蓋帶護具不能改善癥狀，雙膝發軟，但是一直沒有疼痛感，也無明顯腫脹。小幅度伸縮膝關節用手可明顯感到微微震動，並且經常有彈響，有時候突然感覺膝膝關節卡住，但動幾下響一聲之後又恢復正常。
於6月在當地醫院拍了雙膝核磁共振，顯示並無異常，醫生沒有給出準確意見，就是讓我休息。
期間去過上海華山醫院，醫生說是髕腱炎，推薦衝擊波治療，但是並沒有明顯好轉，反而現在兩腿膝關節都發軟且畏寒。。。
現休息都一年了，無明顯好轉，也不敢瞎鍛煉。。。求專業人士指條明路！
單從片子看你的半月板有損傷，這樣可能是你發出聲響和突然的膝關節發軟無力；
分析可能的原因是運動損傷，長期的運動造成半月板的勞損；再加上損傷後，不敢發力，運動量減少，肌肉和關節的運動功能減退，當你再去參加一些運動時，關節更容易損傷，造成惡性循環，當積累一定的程度後，對生活中日常的活動也會受影響；
半月板是存在於膝關節中間的軟組織，就是一個墊片，填充脛骨關節面和股骨關節面之間空隙，使關節面之間更加的吻合，在運動過程中，這三個結構相互配合活動，產生膝關節的各種動作；
當中間這個墊片損傷時，膝關節活動時，三個結構直接的活動就會出現問題，可能會發出聲音，兩個關節面相對的活動發不了力，膝關節發軟無力，時間久了可能還會出現疼痛問題；
建議：
- 再去找一個運動醫學科的醫生，好好的再查一查看一看；
- 如果是建議先保守治療，你可以到當地的康復科，找專業的康復治療師，再進行更精準的康複評估，更加評估確定康復治療計劃；
- 目前可以先做一些下肢簡單的肌力訓練。
大腿股骨幹骨折手術後如何進行康復？ - jrhu的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/388280857/answer/1164978854
軟骨和半月板都有損傷信號啊，而且表現都明顯有半月板損傷和軟骨磨損的表現啊。長期的排球訓練需要很多訓練，含戰術訓練。可能有你長期動作不合理和不穩定導致的運動傷。這個時候要找專人做運動康復，特別是有排球表現的需求。由於沒有評估，所以口頭給的建議是：評估膝關節和髖關節的整體穩定，評估足踝的力學，評估技術動作有沒有問題。然後根據評估結果針對性強化下肢力量和穩定，以及調整力學關係
請詳細描述一下如何酸軟無力，緩解作響是什麼動作哪個角度。這樣才好具體幫你看看。
有可能關節炎或者滑膜炎
同問題主，基本癥狀，一樣有時會感覺酸疼，也是有時感覺會有東西卡住，一用力伸腿就聽到噼啪一聲之後就好了，去了很多康復中心最後都沒解決問題，不知道該怎麼好，運動愛好者一枚
您這個關節面軟骨有高信號，提示軟骨損傷，可能和您經常打排球有關係，這類軟骨損傷通過休息可以好轉，但我看到您的外側半月板后角應該是有損傷信號的
我也是雙腿發軟無力，不能久站，不能有很久的路，上樓下樓沒感覺，能蹲下站起，核磁共振也沒有異常。請問題主好了沒？
對不起啊，不是專業人士，被邀請了，抱歉無法回答你，但還是祝您早日康復。(? ??_??)?
報告單和片子的結果不一樣嗎？報告單上是正常的啊。
癥狀差不多，能加個好友聊聊嗎
推薦閱讀：
※怎麼健身，先增肌還是先減脂。？
※瑜伽之美：要想感受身體的美，得從這個方面開始
※本人健身現以健身一年 請問各位大神可以一周練七天嗎蛋白粉肌酸都長期吃 有點熬夜但每天也能睡足九小時?
※我很喜歡跑馬拉松，但是我很瘦怎麼辦，怎樣增肥，不影響跑步？目前跑過2次半程馬拉松，我今年19歲？
※我每晚騎80分鐘動感單車，40公里，消耗600大卡，13天減了5.7公斤，我的運動量大嗎?