GM DIET減肥效果如何？
最近看到網上有關奇蹟食譜，不知道有沒有試過的，感覺怎麼樣，在校學生在肉類上不便於滿足，又該怎麼解決呢？
七天前，我懷著期待的心情，信心滿滿，開始用GM減肥
然後我以為七天後，迎接我的會是體重秤上減少的數字。說實話我知道我體重比較牛逼所以也沒奢望瘦多少。3斤我就心滿意足了
然後，我現在GM結束了。我可以說我一點都沒瘦嗎。我真的一點零食或者額外的東西都沒吃，完全按照食譜來的
怎麼碩呢我現在心態有點崩，畢竟我真的不知道我到底要怎麼才能瘦了
我之前控制飲食?運動（每天keep兩個小時）也沒瘦
想嘗試的姐妹可以試一下，可能是我確實比較special。我把食譜分享一下
對了你們要是瘦了可以告訴我，我被氣到了可能就吃不下飯說不定能瘦一點
6.15
繼續開始減肥了.......待更新
堅持第三天的同學來說一下，之前是因為疫情在家然後猛吃猛吃猛吃…
結果體重一度飆升到135
這個是14號決定減肥的那天，但是其實…之後並沒有減肥，甚至還憑藉我媽媽養豬的慈愛眼光（並不是！）胖到135以上了，一直到2月份，突然得知可能快開學了，(其實現在想想大學生開學還有一頓等待呢，不過當時不知道，)所以就開始不吃或者少吃主食，吃粗糧和蔬菜，加上運動來減肥 (??^??)?
當時大概減到128斤就是大概7，8斤的樣子，但是後來有五六天都不掉秤了，當時很慌張，(?Д?≡?д?)!?所以嘗試gm減肥，覺得反正就是吃水果蔬菜唄，應該沒那麼難吧
當時的第一天和第二天都蠻給力的，體重大概一天一斤的速度降下來了，當時食譜（我自己吃的:)，大概是這樣
但是！！但是！！！今天第三天早上，我頭疼心慌有點乏力，因為本來我也是低血糖，所以趕緊吃了一塊糖，主要是怕暈倒，因為當時真的渾身乏力，今天我啥都沒做在床上躺了一天…所以我今天稍微改了改食譜，吃了很多蔬菜和水果，加上三粒花生米（心酸 ）
半夜的我又來了！晚上沒忍住吃了兩個芒果和一塊刀魚，因為餓啊餓的太難受了。
明天早上(3.28)看看有沒有變化吧，一斤沒有掉的集美們得看看是不是喝水少了或者吃的太多了，減肥也好健身也好最終也是為了自己健康哈，千萬不要過度！
我又來了！！！今天是3.29
早上量了體重，
第三天的香蕉加牛奶實在是太膩了，我真的沒堅持住，之前餓著或者吃蔬菜啥的我覺得都還好，不知道為什麼當你吃到第三根香蕉你真的瞬間想吐
我實在不想虐待自己，所以下午爸爸媽媽炒白菜我跟著吃了幾口白菜，晚上餓的想吐，真的餓到睡不著，正好明天早上不就可以吃番茄和牛肉了，就偷偷吃了兩塊(*ˉ?ˉ*;)
早上起來61.95我覺得還是算成功了吧，但是這個體重肯定不行，因為我多年的經驗就是節食之後肯定要反彈幾斤，這反彈幾斤還得看人品(??ω??)/
30號出去有點事，途中有個飯局沒推掉還以為會胖回去，結果沒有。
31號就不在吃的很油膩，大概運動300k防治長胖，最後晚上量的62.5還是比較滿意的。下一階段還得繼續加油！
所以打算把之後的七天堅持了，陸續恢復之前的鍛煉，不過吃的東西還要忌口
今年的目標可能可以期待一下下115斤？？
天哪，我好像15歲之後就再也沒有降到120以下了，要是這次能成功我肯定要在啥學生減肥的下面去回答一下，就是為了！！炫耀自己！！
雖然和那些漂亮且身材超級好的仙女們比我完全就是被碾壓的，但是吧，我可是從小到大從來都是被叫「胖子 的那種人，估計要是真的成功我肯定要八一八我的往事，我只有出生不是婦產醫院最重的，因為我滿月——就十斤了。之後體重隨著爸爸媽媽姥姥姥爺爺爺奶奶小姨們的慈愛投喂下瘋狂增長四歲的娃就40斤了，我記得我上次90斤還是10歲的時候。( :?:)我太難了
人家都是贏在起跑線上，我大概是重在起跑線吧。
我就是那種如果不節食少吃只靠運動一斤都不會瘦的，因為今年我長達15天每天早上跳繩hit30分鐘(keep上)晚上散步6公里和平時瘦腿(b站)一斤！！都沒掉？？！還胖了兩斤，
最後逼不得已才下定決心絕食來著…更何況我家族性肥胖，家裡的女人們都沒有體重低於130的…我們都在159~~165中間，這個體重不算瘦了吧…
說了這麼多也是想記錄一下自己用這個減肥法的感受，順便給準備和正在努力的集美們打氣，大家都很棒啊！
我又來了。。。今天是4月16日，這個食譜堅持之後，我。。。
一斤沒有長，哈哈哈哈哈哈
而且還減了一點點。。但是沒太多啊，最後減到61.5。。就不動了。
我就說我運動減肥果然是輔助，好好吃才是王道（點頭）
大概分享一下我圍度的變化和體重的變化好啦～
大概圍度也是小了那麼一丟丟吧，不過我頭圍（捂臉）小了2cm，
重大發現！！
真的，我現在…竟然有梨渦了，，，我也是有梨渦的人了，感覺好感動，胖了這麼多年我一直不知道我下巴是尖的，就是幾乎所有見過我的人都說我瘦了的那種，而且鍛煉的這段時間我每天都吃的飽飽的，就是不怎麼吃米飯，剩下的東西都吃了，而且還聚餐了兩次。
不過一斤都沒有漲，嘿嘿
疫情期間的當代大學生對社會沒啥貢獻，只好每天完善自我，所以每天7點起床跑步，中午做keep的瘦腿訓練（目前只有臀圍小了，後續要是有效果我就去投稿嘿嘿我真是個小機靈鬼）晚上出門散步，平時做做拉伸。
運動可能不會減肥很快，但是會給人一種成就感，覺得自己是個很棒的人，完成了上千千萬萬的人可能完不成的事，給了我莫大的自信，這種自信從我小時候就一直沒有過。小時候沒少因為不協調的體態和體重感到自卑或者格格不入，就是一直可能穿下xl所以安慰自己還好還好。
始終還是…意難平啊
而且每天鍛煉真的會皮膚變好，就是記得塗防晒霜會變黑，我從前是個800米都跑不下來的人，但是前幾天，我突破了我5公里的小目標~覺得自己真的好棒 (???′) ??
這段時間沒有怎麼掉秤呢，打算下一個階段嘗試一下哥本哈根減肥食譜，食材已經在路上啦~我可能還可以去哥本哈根那裡投稿嘿嘿:)
這周大概還是努力跑步?低卡食譜的努力的~下周等我的食材來了再努力一下！！集美們等我的好消息，各位加油加油！！
剛結束，不知道減的是水分還是脂肪，從58.3到54，目前還沒有反彈，希望不要反彈，在學校你可以在網上買那種做好的雞胸肉。
gm減肥法堅持了前五天，掉了6斤，個人覺得還是比21天減肥法更健康，精力也很充足，不會有太大的飢餓感
我是大四在校生，每日優鮮很多城市都有，半小時或者一小時達，再加上一個電煮鍋，所有東西都可以進行烹飪（不是每日優鮮的廣告 ），食材確實很新鮮，而且自己煮更健康一些
打算過兩天進行第二輪啦(?°з°)-?
明天開始第一天！
DAY 1
十點多吃了一碗櫻桃，下課五點四十左右吃了五個小半個拳頭大的李子。
一千個跳繩
—0.5kg
DAY 2
一份羅森的蔬菜沙拉，幾乎吃完了，一碗小番茄。
一千個跳繩 半小時羽毛球
—0.2kg
DAY 3
一碗小番茄，一片西瓜。
一千個跳繩
—0.6kg
香蕉日開始了，加油(? ??_??)?
DAY 4
一根香蕉，半袋酸奶，一瓶450ml低脂牛奶
昨天沒有運動，晚上逛了兩個小時的街。
—0.6kg
終於可以吃肉了
DAY 5
一份羅森奧爾良味的雞胸肉，一碗小番茄。
沒有運動
—0.2kg
DAY 6
一碗小番茄，一片西瓜，兩個李子，一瓶養樂多，沒有禁得住舍友的誘惑吃了五個蝦尾。
一千個跳繩
—0.2kg
DAY 7
最後一天啦
一片西瓜，一個超級小的酸奶，一瓶養樂多，一碗櫻桃，兩個蟹棒。
體重沒變
哈哈哈哈哈結束！
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