吃蛋白粉要配維b嗎?
可吃可不吃
維生素B和糖、脂肪、蛋白質的代謝都有關係，特別是對於糖代謝的作用，而其中脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡等，補充VB可以一定程度程度上對這些有幫助，導致很多人覺得吃維生素B加蛋白粉就會不長痘。
運動中確實應該增加維生素的補充，像VB1能加速甘糖的消耗利用，VB2能幫助脂肪燃燒，VB12能促進新城代謝，提高脂肪、醣類、蛋白質的代謝利用率，這一方面來說VB確實有作用，但這個作用其實比較小，不具備太大的參考價值，日常生活的飲食里攝入的VB基本足夠VB的需求了。
喝蛋白粉後長痘、上火這種現象也是因為飲食乳製品攝入過多，人體無法自然吸收，只能通過別的方式排出體外出現的一種現象，直接減少蛋白粉攝入量就行了。如果是因為擔心蛋白粉長痘、上火什麼的，沒有太大的必要去吃維B。
肌肉科技組合維他命 保健品類的蛋白粉和運動品類的蛋白粉也不一樣，前者基本是植物蛋白，後者是動物蛋白，不要喝著保健蛋白粉配運動品牌的維他命，理論上沒什麼不可以，但是這個搭配....就很奇怪。
如果是買給父母那就直接湯臣倍健蛋白粉加上湯臣倍健的維生素，如果是健身人群就買肌肉科技的乳清蛋白粉加肌肉科技的組合維他命。
吃蛋白粉是否要配合維生素B族，
首先要看您吃蛋白粉的目的，如果只是為了日常補充蛋白質，那麼日常生活的食品維生素B族來源應該足夠您每日的B族維生素的需求了。
如果您的目的是增肌，鍛煉的目的，那麼可以看下維生素B族的一些國家給予的B族維生素對身體的效果。
1）根據 GB 28050-2011 食品安全國家標準 預包裝食品營養標籤通則
2）根據 運動營養食品通則 GB24154-2015
根據上述的兩個國家標準，可以看出，對於運動人群，B族維生素還是非常有益的。
對於耐力運動的人群，維生素B1，B2是必須添加的成分，維生素B6是建議添加的成分。
對於普通運動人群，除了維生素B1，B2，B6（蛋白質的代謝和利用），可以看出維生素B12對於紅細胞的生成有促進作用，維生素B3（煙酸）對於能量代謝非常重要。
因此對於以運動為目的補充蛋白粉的人群，特別是耐力運動人群，補充維生素B族還是有必要的。
最終，補充多少維生素B族，每種維生素B族補充多少，什麼時候補充，每天補充多少，需要進一步討論。
也可以嘗試添加有復配蛋白+維生素B族的一些產品（粉狀蛋白或者液體蛋白飲料）。
希望對您有所幫助！
如果吃蛋白粉上火的話，最好是可以吃多種維生素，裡面維生素比較齊全。加在一起吃沒那麼上火。或者可以直接買含有維生素的蛋白粉
謝邀。蛋白粉一般是要配維生素B一起吃的，因為維生素B是蛋白質/碳水化合物/脂肪代謝不可缺少的一類輔酶，補充維B有助於蛋白質吸收利用。缺維B易上火、口腔潰瘍、腳氣病等等…
維生素B是一個族群，常見的有10多種，相互協同作用，不可單一補充。買的話要買維生素B族，平常食物粗糧、堅果、酵母種含量較多…您可以試試紐崔萊天然B族維生素片，85年品質，安全放心。希望對你有幫助
我一吃蛋白粉就上火！喉嚨痛！我問客服！客服讓我多吃蔬菜水果！不行啊！那就是要補充維生素b幾呀，我要藥店買嗎？
平常經常吃蛋白粉，那麼可能會影響多種不良的表現，出現多種負面的干擾。所以大家平常要尤為關心這些要點，除了喝蛋白粉之外，也要多關注各種營養的協調，保障營養的代謝能力。
喝蛋白粉和維生素b並沒有太大的衝突，兩者一起補充都是可以的。蛋白粉主要是有豐富的大豆蛋白以及乳清蛋白等等，通過多種蛋白一起加工製作成，沒有味道，呈現出白色，加入水中，往往有很充分的營養，包括補充多種氨基酸。
維生素b是重要的營養調節劑，如果經常缺乏蔬菜的攝入，那體內維生素的含量便會下降。
所以適當補充維生素b，那對人體的神經、大腦的發育有作用，也能調節人體的營養結構。
蛋白粉和維生素b的不足，可能就會影響蛋白質攝入，也會破壞正常的生理調節能力，生長發育比較遲緩，對小寶寶的關節發育過程是有很多負面的影響。
所以大家要及時了解這些問題，保證飲食的均衡，同時也不能只關注這兩種營養，還有多種礦物質元素，維生素等多種必要的營養調節。
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