吃黑芝麻有什麼好處?

10-31

我吃了一個學期，早晚芝麻粉（現磨，不是芝麻糊）還有紅棗粉，黑豆粉，薏米粉，紅豆粉，懷山藥粉等等，中午炒芝麻拌飯（好吃！）
沒有生髮，頭髮沒變黑，皮膚沒變白，沒有瘦，長了四顆痣（跟芝麻有沒有關係就不知道了）
總結，無功無過。

你們可以試試黑芝麻丸，因為我自己吃的那種散裝黑芝麻找不到品牌了(＞＜)

聽我閨蜜講黑芝麻丸也很好哦
——————————————嘻嘻————————
我愛死黑芝麻了嗚嗚嗚
我一開始吃是因為高三那時候有點便秘，導致我心情不好(′;︵;`)一個跟我有同樣苦惱的姐妹就推薦我試試黑芝麻（其實我吃了火龍果也很有效啦，但是天氣稍微冷了一點之後，火龍果就涼涼得不是很合適了，一不小心就會鬧肚子的），在好奇心的驅使下我買了幾袋黑芝麻，即食的那種！不是芝麻糊
一開始很難接受直接嚼黑芝麻??? 我就試著邊嚼邊喝牛奶，就著牛奶強行吞下去
效果超級明顯的！自從開始每天一包黑芝麻後，就沒再有過困難的情況
可能是習慣了？我現在超級超級喜歡嚼黑芝麻，越嚼越香啊，不過身邊沒有幾個人接受我的奇怪安利???????
但是黑芝麻蠻油的，我現在沒有便秘的苦惱了就很少吃，主要是怕長胖nei ，高考之前我不吃黑芝麻心情都不好的喂
後來我才從那個推薦我吃黑芝麻的姐妹那裡知道，黑芝麻兩三天吃一次就夠了⊙﹏⊙不過沒關係，反正我喜歡吃啦～
可能跟我一樣迷戀黑芝麻的人也不多？但是如果需要調節腸胃的小夥伴們一定要試試黑芝麻啊！！

emmm說了半天黑芝麻的好處嘛，治便秘杠杠滴，還有別的我也沒什麼感受？我的頭髮天生就超級黑超級多,,?^?,,所以感受不到黑芝麻對頭髮的影響呢

輿味香專註於芝麻健康養生，了解更多請關注公眾號，以下回答希望對你有幫助
黑芝麻是我們熟知的一種食物，很多人都知道它有黑髮的作用，其實黑芝麻還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效，常吃黑芝麻對身體好處多。

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

常吃芝麻調腸胃抗衰老

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
　　而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

　　日常洗澡中，在洗掉皮膚污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。
能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚髮生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

吃黑芝麻使白髮變黑
　　黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。

　　黑芝麻雖好，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。

　　中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人蔘養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。
　　平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。

如今，黑芝麻在實際生活中更多的是作為養生保健的佳品，日常吃點黑芝麻，對於身體有不少的養生好處，主要有以下5個：
1.烏髮補腎
人的頭髮之所以變白，主要是頭髮囊中的黑細胞分泌黑色素功能減弱所導致，黑芝麻當中的成分具有促進酪氨酸酶表達的作用，而酪氨酸酶是黑色素合成過程所需的酶，因而黑芝麻可提高黑色素的合成量，起到烏髮的效果。

此外，中醫五行理論認為「腎主骨，其華在發，開竅於耳」，所以一個人的腎臟好壞從其頭髮當中可窺一斑，既然黑芝麻有烏髮的作用，自然對於腎臟也是有一定的好處的。
2.保護心血管
心血管疾病是威脅中老年人群生命的一大隱形殺手，對於這類疾病，日常生活中除了藥物治療之外，日常的食療保健作用也十分重要。
黑芝麻因其含有的豐富亞油酸，對於血管具有軟化作用，同時還可增強血管的彈性，保障血液的正常循環，所以在預防中老年人動脈硬化、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病方面有著保健的效果。
3.提高生育能力
黑芝麻除了含有豐富的不飽和脂肪酸之外，其還含有豐富的維生素E，而維生素E別名又叫「生育酚」，之所以有這個稱號主要在於其可以促進男性精子活力，使其數量增加，同時還可以調節女性的雌激素分泌，所以，對於男性和女性朋友的生育方面均有幫助。
4.預防骨質疏鬆
研究表明，人體骨骼只有60年的壽命，人進入衰老期之後，骨密度會逐漸減少，容易發生骨質疏鬆的情況，因而需要及時補鈣緩解這類癥狀的發生。
黑芝麻是一種高鈣食物，研究表明，每百克的黑芝麻含鈣量接近800毫克，幾乎是牛奶的4倍，所以，日常吃點黑芝麻，對於骨質疏鬆的預防也是一種不錯的保健方式。
5.潤腸通便

黑芝麻以種子進食，其中含有的油脂以及膳食纖維具有促進腸道蠕動的作用，因而可以預防便秘方面的作用。

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎.

我知道的好處有兩點：1是白髮變黑髮，2是通便（應該是蜂蜜的原因）。
我中醫朋友給我推薦的吃這個黑芝麻丸，因為他老丈母娘一直在吃芝麻丸，60多歲的人了，頭髮還很不錯，而且人精力也還不錯，以黑補黑。
現在每天兩顆，口感不錯。

------------------補充一下
芝麻丸牌子有很多，不是說大牌子就一定好，小牌子就一定不好，關鍵要熟人吃過的推薦，我在淘寶上就買過很多牌子，兩個字難吃，真的難吃！
另外我中醫朋友跟我說，小心點，很多陳芝麻做的，怕黃曲霉素超標，吃多了更麻煩。

祝大家都有一頭好的秀髮吧，我覺得人不是在衣裝，而是在頭髮（沒錢的禿子能有女孩子喜歡嗎，哈哈）

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