減肥期間可不可以有一天放縱日（一個月一次）？

---

可以啊，我一般都是一個星期吃一頓，但是也不是那種豁出去要撐死的那種吃法，就是有一頓吃自己想吃的東西。目前來看對掉體重沒什麼影響。

---

可以。

我減肥是把星期六定為放縱日，那一天吃什麼都行，吃到飽，吃到撐，吃到不想吃為止，然後你會發現第二天體重增加了超級多，不過別擔心，這是虛假的數字，或者你可以選擇放縱日的後一天不上稱，這是允許的。

別人都說不是放縱日是欺騙餐，是一餐，但我一天全吃高熱量的東西也對減肥沒什麼影響，放縱日後一天不需要輕斷食，就恢復你減肥時吃的就行了。

放縱日不會惡性循環體重，只會讓你減肥效果更好，所以，放心吧！！

---

可以 雖然不值得表揚 但影響不大 前提是你能成功剎車 不要一次一個月就好

---

我覺得這個還是可以的，不過在吃的方面也是要適當！然後多走走路 利於消化。

---

當然可以！！！我一星期一次

兩個月瘦20斤

---

推薦閱讀：