在有運動的前提下，像嬰兒一樣困了就睡到自然醒，餓了就吃的生活方式是否健康？

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我基本是這樣，但我沒運動，因為在養傷，有利有弊，利的是這樣的確很舒服，除了自己有些行動不便擔心自己的身體以外可以不操任何心，弊的是總有一天身體恢復又要面臨現實生活，要上班掙錢，到時候又會不適應，所以只能把握現在，享受一天是一天吧！

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你好！很有意思的問題。你這樣問，是對身體生理缺乏基本的認知，也是邏輯上的偏差。

一:你說在有運動的前提下，即你會做主動去做像跑步，打球，瑜伽，等運動，與隨意性的活動是不同的。

運動就意味著能量消耗增加，營養支出增加，血壓升高，心率增加，血糖升高，身體處於負壓狀態，才能滿足你運動的需求。運動就意味身體的消耗支出比正常的生理代謝高出三五倍以上。

二:困了，當然就應該休息，就應該睡覺，就應該睡夠，睡到自然醒。目的是: 讓身體的消耗的能量，氧氣得到補充，損耗的組織得到修補。這需要二個條件:a需要足夠的營養支持。b需要足夠的時間來讓身體完成工作。

困了，就應該像嬰兒一樣睡到自然醒，這是生命的本能，本質，本應該如此。難道你表達的意思是:你困了，不讓自己睡？或睡到一半就強行讓自己醒來？

做順應身體需求的事情。

困了，身體就會啟動修補修復機制，讓你停止工作活動，以睡眠的方式，才能讓你恢復應有的體力，精力。

困了，就應該像嬰兒一樣睡到自然醒，這本身就是身體的健康的行為。

三:餓了，就吃東西，是身體的需求，餓了就吃食物，是順應身體健康的行為。

餓了不吃？難道，等血糖偏低，等餓s么。不餓的話，你都不餓，就沒必要吃了，你也吃不下。

汽車沒油了，當然要去加滿油。

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能吃能睡是多少羨慕嫉妒恨的！這完全是健康的生活、

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困了就睡沒問題，餓了就吃有點問題。如果總不餓你的甲狀腺功能會減退，你會變得不耐餓，有可能超重、肥胖。應該什麼都經歷，從而調動人體能夠應對各種情況。體重，要正常。

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太好了。真是羨慕嫉妒恨啊。非要焦慮成不睡不吃才算上進健康生活嗎。現代人都好病態。哈哈 祝賀你健康、快樂、幸福。

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