仰卧起坐為什麼抱頭做不起來？
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因為你的發力點在抱著頭的手臂，而不是腹肌。
其實建議是，左手搭在右肩、右手搭在左肩，交叉臂。
然後再做仰卧起坐。這樣的好處在於你不會下意識地抱著頭扯上身。能夠更有效地鍛煉腹部。
盡量不要抱頭，容易傷頸椎。輕輕扶一下頭就好，不要總是靠身體慣性發力,腰腹發力
很多人做仰卧起坐時，使勁抬起上身，用雙肘接觸膝蓋，但不注意膝蓋彎曲的角度，很多時候成了大腿根部肌肉在工作，而不是腹肌用力。正確的仰卧起坐姿勢為：仰卧於床上，頭部與軀幹保持正直，目視上前方；雙手交叉放在胸前；雙腿屈膝呈90°，雙腳分開與臀同寬平放在床上，注意不要用腳鉤住任何東西來穩定身體，否則會降低腹肌的訓練效果；利用腹部力量輕柔地提起頭部和肩膀，使上身離地，並稍作停留；然後慢慢讓身體恢復原位，切忌猛地發力。需要注意的是，在做仰卧起坐的整個過程中，腰要始終緊貼在床上。
已證實仰卧起坐對頸椎不好，所以不要做這個動作了，更不要管什麼抱頭做不做得起來了，沒意義了
仰卧起坐是很累贅的玩意兒，對脊椎腰椎不好，你還不如做卷腹
腿要彎曲好，頭不要抱的太用力。可以先別抱頭，藉助手臂力量起來，等腰部了一定的力量夠，再輕抱頭（做好事輕扣耳朵）。
抱頭做不起來？？你要知道仰卧起坐是要鍛煉你腹部的肌肉的，所以在做的時候要控制自己用腹部去發力，用手抱頭的話，你會不自覺的用手把頭拉起來，這樣是不規範的達不到我們要的效果。起不來的話是不是因為你肚子上贅肉太多，沒力氣還是怎麼著
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