沒有能力的情況下，怎麼面對父母的期待?

今天突然意識到，我的焦躁，有一部分來自於他們給我過大的期待。而我沒有回應這個期待的能力。他們在親戚面前說我怎麼怎麼優秀，只有我自己知道，我不值一提。我什麼都不是，我也想站在高處啊，我也在羨慕那些能綻放光芒的人啊。可是，一個連人群都害怕的自己，做不到啊。

以前一直想回家，以為回家會平靜，不曾想更加重了。

最近抑鬱又加重了，我用暴飲暴食來撫慰躁動不安的內心。（暴食症的自己控制不住，這半年過的人不人的。）

看到這個問題，我彷彿看到了你內心那個無助又渴望被關懷的小孩。沒有人能夠一直承擔另一個人過度的期待和要求。面對這樣的情況，你需要接納自己暫時的無能，同時也看這份無能背後是什麼力量在限制你能力的提高。我們每個人內在的力量都是很大的，如果沒有一些內在創傷的束縛，我們是能夠做到自己能力所及。所以，首先你要覺察的是你能力所及的區域在哪裡，現在這個階段是不是你的能力所及，如果是，那你只能放下那些滿足不了的期待，如果不是，你得想想你怎樣做到能力所及？然後思考父母的期待是不是超過你的能力所及，沒有超出，你可以看看以怎樣的方式提升自身能力，如果超出了，目前你也只能選擇接納。

溝通啊？

我覺得你父母應該不是特別難以溝通，單方面施壓的那種家長，要不然你的描述不會這麼溫情。

說明他們應該是在意你的。

現在你也應該相信一下他們的人生經驗和對你的愛，向他們解釋一下你的不安和抑鬱，承認你是個「不夠堅強的普通人」。

如果溝通完了還是不行，再想下一步怎麼解決吧。

焦躁，人人都有，可焦躁不解決問題。

你需要做的是放鬆，放下心中的想法，去做你自己，你能吃飽穿暖，有住的地方，過個一年半載的在給他們報個孫子回去，就是對他們最好的報答。

我認為，現在的年輕人，比上一輩人的成長環境要好得多了，起碼接受了很多新觀念。所以，在教育方面，完全可以反哺前輩而不是單純地被他們牽著鼻子走。不管會不會反哺，都應該努力學習反哺。當然，反哺教育不應該是簡單粗暴的，像前輩做得那樣，應該是更科學、更民主和更人性化。

再有，緩解壓力，不一定要通過暴飲暴食，而是可以通過跑步等體育鍛煉的方式進行，效果會好得多。

可以，你先不回應他們期望，把自己照顧好，過好再說，另外可以嘗試著控制自己的飲食

提高能力？

父母的期待過高，說明他們自己的認知能力有問題，讓孩子來面對，很難解決

所以家長也需要接受兒童教育學的教育