我每天三點睡，十二點起，身體會比十點睡七點起的差嗎？
10-27
好像說李開復以前逢採訪必說自己每天工作到凌晨4點，然後他得了癌症，再然後他就沒那樣說過了。
不過題主特地說明了能保持9個小時的睡眠質量，如果非要如此，其實可以這樣考慮。你是按照另外一個時區的時間進行生物的調配的，或許用歐洲的某個地方的標準時間，同樣是所謂健康的睡眠習慣。這樣有沒有什麼副作用我也不太了解，我只知道，莫扎特也是晝夜顛倒的，不過他是因為過度勞累壓力太大想的太多才英年早逝的，相關性也不好說。
但可以肯定的是，經過老祖宗幾千年嘗試得出的健康作息方式終究是不會錯的，何苦為難自己呢，雖然凌晨0點到4點眾人皆睡我獨醒然後做好多事的感覺很好，但這種興奮一部分來自於透支後的生理作用，這部分能量也本來是不需要用的，畢竟要秉承科學發展觀，實現可持續發展什麼的嘛，大躍進多不好的～
舉個栗子:本人11點睡到6點，1點到8點，前1種鼻炎不發作，後1種必然發
我覺得作息規律一般不會差 睡眠質量和飲食挺影響健康的
你要相信科學，熬夜本身就超過身體自我調整的最好時間了
肯定會，我也這樣
不會，相信我，如果你一直以這樣的作息堅持下去，一定可以早日得道升天.……
當然了 對皮膚還不好
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