為什麼我和別人吵架就會緊張，身體也會發抖？
需要鍛煉，經歷的太少，沒經驗。
我以前別說是跟人吵架了，玩個遊戲跟人PK我都緊張。
沒別的，多練習就行，
剛開始別直接找大挑戰，
從小事上開始鍛煉自己。
生氣，發怒，甚至假裝發怒，都是人際關係中有效維護自己邊界的手段，
否則，有事不吱聲，都憋在心裡，
等到真的遇到事，一頓緊張，話都說不明白，
過後必定耿耿於懷，總是忍不住想，當時我要是那麼說，就好了之類的心理活動。
練習，多練習，沒別的辦法。
那些吵架一點不怕，張嘴就能把人懟回去的人，多數從小就是刺頭，
人家積累的經驗非常豐富，
呼蘭說：沒事不惹事，有事不怕事。
得練習。
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這種情況我認為原因有幾點：
1.經驗不足不適應。2.害怕，怕挨揍，怕死。3.情緒影響自己發揮，吵架時候嘴就笨了，減弱了氣場。所以解決辦法如下：1.多練習，讓自己適應吵架的節奏。2.根植想法，老子誰也不怕，老子天下第一，反正死不了。3.改變生活態度，要過得自我一些，不在乎別人的看法，吵架時候才能發揮出自己的水平。我是吵完架發現自己幾乎不緊張來搜問題的
我思考了下緊張原因有如下幾點
1、吵架吵的少，最開始的時候都這個樣子，很正常！我最開始和別人吵架就真的心跳加速的超厲害甚至有一次一個男的欺負我朋友，我那時候高中，和他喊真的聲音都有點抖，甚至因為沒底氣而去要掄凳子，真的不是說衝動是因為有點慌亂，那男的有點怕了身邊也有人拉架，但事後還是有點後怕，後來就不那麼衝動了；後來大二的時候；有中年男的罪特別賤欺負我姐年紀小，我雖然更小但我看周圍都是人他一大老爺們也沒法欺負我們，我就把他給說了，說的什麼忘了反正在不罵人的情況下反擊了他，他瞬間就不飛揚跋扈了，但也是有點心跳加速
2、有的人口條本身就不順，吵起架來更跟不上需求，所以要練口條。這樣即使吵架緊張也不會被發現，吐字清晰，放慢語速氣場就會強很多。其實人生如戲全靠演技，其實大家都在演，演著演著就真的成了你想成為的那樣。
3、本身就畏懼公眾發言以及眼神交流，那吵架battle的時候必然會敗呀！
解決措施
1、多說話，（親測有用）前段時間一直在練雅思口語每天 2h大概一個多月真的口條順了，平常表達也更有邏輯，我之前有個壞毛病緊張就嘴瓢，現在好了很多很多
2、多撕逼/多逼自己面對緊張的情景
我本來是為了考口語和考官一對一不怯場練的
最基礎訓練：圖書館，教室或者走路會遇到老師或者看向你的人，不害羞的別過頭或低頭，大膽地迎上去對視！
多練大眾面前發言
錄過vlog感覺也有用，錄日常視頻，錄音碎碎念都可以就自言自語也可以，有助於自我糾正
碎碎念分割線 ……………………………………………
不吐不快太氣了
我是今天剛和一個素質差的作女教練?她說謊訴苦的對象類似男友 就因為我不想繼續體測不買她課（但我之前多次和他們說過，我只是冬天找個不冷的地方隨便練練不做器械，就不浪費他們時間和精力體測，就是不買課的意思）那女的就背後跟那男教練罵我，罵的真的很難聽很過分，被我撞見了這誰能忍，誰忍誰孫子了！
那女的歪曲事實，男的素質也低，護犢子不講理，前台與他們倆個部門怕得罪人也不管沒人幫我。我自己對他們倆個我也沒想到我怎麼就那麼猛，我就列舉事實，那男的就不講理上了，就在那一直盯著我說廢話。我不可能示弱，我也盯著他說（吵架一定不要怕對視，怕了就輸了）後來那男的就問我大幾的（這麼不怯場）我回他這跟大幾有什麼關係嗎？真是就有很多欺負學生膽小的，我希望大家都凶一點對這種沒素質的垃圾；我第一天去那個健身房我要退款，那男的就說不退，我打算明天去告消協。後來那女的竟然哭上了，這是有多玻璃心我哪欺負她了？同時還面目猙獰地在那逼逼賴賴，強行挽尊嗎？（我被她罵我還沒哭呢，我不和她對罵是覺得那樣沒素質很難看）後來我TM煩死了，我就拿手機開始錄音（他們家真的很垃圾，我找了沒有投訴途徑）我要錄下來再想別的辦法，消協投訴或者找他們老闆。那女的一看我錄音，馬上變臉也不哭了，也不罵了。就說：哎呀，你錄音幹嘛呢，快上去鍛煉吧 （真的各位有時候能投訴的那種吵架錄音！錄音！錄音！這次之所以想起來錄音，是因為之前有好幾次事後才想起來，雖然今天也錄的不及時，沒錄到那女的人身攻擊。但也終於制止了這LJ繼續口吐芬芳）
還有嘴不留德必有殃災，她罵的太過分了,那女的罵別人的言靈報應，終會到她自己身上。
腎上腺素激增你需要做的就是，你要開心，然後氣死別人
我剛剛吵架階段性吵贏。到徹底解決事情估計得對峙三五次。
上一次太突然沒吵贏還覺得自己被忽悠，氣了一晚上氣到第二天早晨。
這次有準備就吵贏了，但是心情還是低落到不行。
我每次和別人對峙都發抖，之後自己跟自己復盤生氣兩小時，然後繼續氣自己不能控制好情緒就讓事情過去，更氣了，氣到哭。從小是聽話的孩子，討好型人格。遇到問題也希望自己能夠優雅地解決，奈何不行。怕事兒，別說吵架，硬剛都難。
特別羨慕那些和別人有衝突之後瞬間談笑風生的人。
看了很多人的回答覺得我不是一個人心情就好了一些。感謝大家。
就是說你這個人不應該跟別人打架，就是人家不對要打你你也應該躲避，為什麼手抖，就是人一激動，血壓就上升，心臟病也開始發作，搞不好送命的日子都有。
生在世上，人形形色色，有些人就霸道，問一點小事就爭贏仗，開口就打啊殺啊，不忍就會出大事，最終好沖的牡牛沒有一張好皮，兩敗俱傷，一般來說，惹是非的地方我不去，那些心不平衡極端的人我連話都不想講，人家講話我只聽，從不加以評價，我惹不起，躲得起。
所以一般我都遠離那些心術不正的人，就不會生矛盾鬥嘴打架。人都要息禍，小事不提，大事可忍，上原則的問題可以由法律來解決，何必跟人撕扯。
人要學會自保，社會複雜，不要跟人結派搭幫，惹是生非，要團結可以團結的人，輕鬆愉快過一生。
首先出現這種情況其實很正常，不僅在我們準備打架或者是與別人吵架時人們會這樣，甚至是有時遇到緊張情況的時候，很多人都會表現出來周身的顫抖。
出現顫抖的原因
我們之所以出現這種情況，其實最主要的原因來源於我們情緒的緊張，讓我們自身感受到了安全受到的威脅，所以身體開始準備，逃跑或者是面對戰鬥。此時我們身體會釋放大量的荷爾蒙，比如腎上腺素就是其中的一種，這種激素會令我們的骨骼肌緊張，而如果過度的緊張，必然會導致肌肉的顫抖。
另外這種激素還會導致我們血壓上升、心率加快、血糖也會升高。
有些人在面對這種情況的時候，除了顫抖還會表現出來嚴重的頭痛，大汗，甚至會有噁心、嘔吐的現象發生。
如何平復這種情況
大家又明白這種因為情緒激動而導致的顫抖，發生在正常人身上是非常正常的。這是面對壓力緊張情緒，等情況下一種非常正常的自然反應，但是這種情況也是可以控制的，大家可以想像經常去參加戰鬥的戰士或比武的運動員，如果控制不了這種顫抖的情況，還能參加戰鬥和比賽了嗎？
所以面對這種情況，普通人還是有一些辦法來控制的。
●深呼吸，一次良好的呼吸可以很好的幫助我們控制緊張的情緒，做一次深呼吸，好好的考慮一下自己是否應該有必須戰鬥或吵架的必要，要知道在情緒衝動的時候，我們的智商幾乎為0，這個時候做出的錯選擇基本是錯誤的。做一次或幾次深呼吸，調理一下自己的情緒，將憤怒和緊張的情感控制一下。
●不要試圖控制肌肉的顫抖，有的時候您越是要試圖控制這種顫抖，越是抖得厲害。此時應該在配合深呼吸的前提下，儘力的嘗試放鬆我們的肌肉，不要與顫抖的肌肉做對抗，慢慢肌肉就會鬆弛下來。
●如果經常性的與人發生爭吵或者是打鬥，我們就要面對自己是否存在情感上的焦慮或者心態上的異常。此時建議您在平常的時候要諮詢專業的心理醫生，學會科學合理的調整自己的情緒，心理醫生的指導下，學會如何更好的釋放自己的情緒會對控制這種情況有很好的幫助。
以前沒有發生過顫抖，但是最近開始頻繁出現的情況怎麼辦？
前面已經說到了，在情緒激動的時候，我們的身體會釋放大量的荷爾蒙，尤其是腎上腺素會導致我們的血壓升高，肌肉緊張，心率加快，血糖的上升。
那麼如果以前沒有出現過肌肉顫抖的情況，最近開始頻繁的出現，那就要考慮患者的血壓、血糖，或者是心臟是否出現了異常。建議要到醫院進行心電或者是心臟彩超檢查，明確是否存在器質性的問題，最好也要做個血糖的化驗，明確自己血糖是否存在異常。
吵架之前先沖對方罵一句
我去你媽的吧你個狗雜種
後面就不緊張了
親測有效
不請自來，好問題我也受困惑良久。等我解決了再來寫回答
我也是這個情況，而且是我的同辦公室同事，這個月1號吵架，到現在我都心悸心慌，看見她就這樣，還必須每天面對她，我覺得我自己好慫，好差勁。我從來不惹事生非，基本上不和別人起衝突，但是她無理找茬，我也就沒有讓著她，雖然最後也無所謂誰輸誰贏，現在她隨便一個動作我就突然心跳加速，心悸心慌，我真是太慫了。
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