跳投和顛投可以都練習嗎？

兩種視情況換著用，會不會互相影響導致失准

兩種視情況換著用，會互相影響導致失准。更準確的說，兩種投籃方式中身體只能熟悉一種。兩種投籃方式習慣的切換會經歷1-2年甚至更長的時間，也有可能從此再也不能達到以前的命中率了。因為兩種投籃方式的戰術特點、角色定位、投籃環境是截然不同的。

可以都練習的

使用的時候兩種投籃並不盡相同 也就是說 我們知道用「顛投」的方法更適合遠距離 而近距離更適合跳投 但是實際處理起來可能無法得心應手地轉換

顛投一般來說是力量由雙腳腳傳致核心區域再到上肢 投籃方式一般為低肘發力 幾乎全手掌貼球（也有軟手這麼一說） 從持球後到投籃預備動作需要的時間較短 出手速度較快 也就是我們一般說的單動投籃 因為發力準備較為充分 力量傳遞的過程較多 所以射程較遠 投籃弧線較高 出手前感覺球是由胸前到額頭前 再到出手點 整體向上發力的感覺

在對抗較弱的外線 手掌肌肉並不會太僵硬從而影響到出手 顛投並不是說不跳 而是投籃出手時並不需要在最高點 重要的是感受向上發力的姿態還有核心區域力量的傳遞

跳投一般為單腳發力 高肘發力投籃 一般急停或者轉身之後銜接跳投 一般來說跳投需要投籃手手指伸展 有抓球的感覺 掌心自然與球不貼合 對於上半身肌肉穩定性要求較高 從合球到出手需要時間較長 在出手前會在額頭前上方有明顯停頓 感覺像是小臂向前發力使球出手

一般來說選擇跳投的球員需要良好的對抗和終結能力 在出手前的對抗相較於外線更多 身體肌肉更為緊張 有助於額前持球時對球的控制能力

相較於單動投籃 雙動投籃對於上半身的力量和穩定性的要求更高 對手感的要求更低 更適合對抗

在練習這兩種投籃的時候 不僅僅考慮投籃動作 還要考慮投籃之前的銜接 用單動投籃終結前一般雙腳觸地 同時發力 雙動投籃可以接交叉步 急停 或者轉身 在投籃手同側腳發力後起跳身體投籃手一側略微向另一側偏轉 但在投籃出手時保證身體穩定

一般來說 低肘投籃相較於高肘投籃更加貼近身體的中線 但也並無絕對 傳統的投籃訓練雖然低肘發力 但著重於小臂的豎直 從單動雙動低肘高肘的選擇中挑選最適合自己的投籃方式才更有效

可以的，哈登與克萊湯普森都是典型的兩種投藍運用都很嫻熟的球員，顛投在空位投籃時比跳投更穩命中率更高，跳投更能瓦解對手的防守，比如哈登後撤步後基本都是接顛投，但上賽季迎著格林絕殺勇士那個超遠三分就是一個完美的跳投，湯普森平時也是顛投居多，但今年總決賽受傷前面對猛龍精英級的防守也都是以跳投為主，彷彿杜蘭特在場上一樣，但是跳投對新手極不友好，而且自己胡亂的練容易受傷或者練成比較僵硬的威少那種的，效率就比較低下，最好還是結合自身運動能力與協調性，選擇適合自己的投籃

當然是都可以練習。

但你需要從初期的練習當中找出真正適合你的那一種。

然後針對適合你的進行進階練習

沒必要

選擇一種投籃方式就好