19歲，骨齡18.4+，該如何增高？

10-25

本人170cm，父親167cm，母親155cm（誤差範圍內），進入大學後在身高上感到極度自卑。聽說骨垢線閉合後從脊柱上仍有增高少量的希望，希望聽聽建議，比如做什麼類型的運動。個人較擅長引體向上、坐位體前屈、長跑等，弱於跳遠、跳繩、籃球等。飲食、起居上有何建議也可補充。謝謝！目標增高≥2厘米。

這個年齡長高是完全有機會的，我年齡比你大，但是我還是拼了一把，針對長高的鈣片搭配每天的拉伸運動規律作息，堅持下來還是有效果的，這算是我的一次逆襲了，我都21了誒，畢竟好幾年不長了，現在長了這麼多真的是特別激動的一件事

完全有機會

基本上不長高了，或者捉住最後的尾巴，平衡飲食，合適運動，保證睡眠質量，看看能不能長高一兩厘米。

按照遺傳你的身高應該是167.5cm，你現在已經170了。18.4的骨齡是不會再長高了的，幹啥都不行，穿高一點的鞋吧。

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