要怎樣做才能從失戀的痛苦中獲得解脫？
我和前男友在一起快兩年，軍戀，雖在同城，可比異地戀更艱辛，一路走過來真的很不容易，他也是我的初戀，是我第一個深深喜歡上的男孩子，之前由於家裡管得嚴，一直對談戀愛比較恐懼和排斥，上大學後遇到他，第一次讓我感受到除了家人還有這麼一個男孩子可以對我這麼好這麼愛我，雖然很少很少見面，哪怕只是手機聊天，打電話，機會都是很小的，他是軍校生，學校管理很嚴格，都不讓帶手機的，每次他偷偷拿到手機哪怕只有兩三分鐘也會激動的來找我聊幾句，在一起的各種小細節都讓我覺得很安心很踏實，一點也不覺得多累多苦，再累也很願意吧，就想一直陪著他走下去，都將彼此規划進了未來。之前也會有一些矛盾，也有鬧到要分手的程度，但都太愛對方，不捨得離開，還是重歸於好，一直覺得我很幸運，初戀就能碰到這麼好的男孩子。
我也從來沒想過，我們會有分手的那天，原因確實讓我很難以接受，在此也不多說了吧，還是回到正題，那時候的我真的太痛苦了，可能到如今我也還有點放不下。題主想知道如何快速走出悲傷，讓我彷彿看到了曾經的自己，哭了三天，雙眼皮哭成了單眼皮，半個月時間瘦了十一斤還卑微的又去挽留過幾次。女生想分手一般分不掉，男生提分手那大概率會分掉，而且是挽留不回來的那種，我當時不管做什麼可能突然一下子就能哭出來，一想到這個曾經融入我生活，紮根我心這麼久的男生，以這種方式離開，就很扎心。家人安慰，朋友安慰，老師開導，都難以化解心結，我也曾腫著眼睛在知乎上尋求方法，都說放下一個人，消除痛苦的最好方式，一個是時間，另一個是新歡。
先來談談新歡吧，剛失去一段戀情，處於痛苦之中，此時的你還沒有放下心中的那個他，如何開始一段新戀情，且不說這個新歡從何處來吧，分手前的備胎？一直默默喜歡你的等待機會的人？分手後新認識的了解不甚多的人？如果人家真心喜歡你，此時的你為了減輕自己心中的痛苦勉強和別人在一起了，是真的會開心嗎，這對別人又是否公平呢？倘若別人對你只是想玩玩，並不是真心喜歡你，和別人在一起最後傷害的還是自己。舊疤未愈又添新傷，痛苦加倍，何苦呢。所以我覺得在完全沒有放下那段感情之前，沒有走出剛分開時的那種痛苦時，不要輕易開啟一段新戀情，為自己好，也為他人好。反正我分手後，在痛苦時期，有人跟我表白，或者對我好，想追我什麼的，我都完全提不起興趣，放不下前男友，心裡容不下別人，有那種「曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲」的感覺。
時間，總有人說時間能讓你淡忘那段感情，慢慢走出悲傷，可問題就在於這漫長是時間，漫長的痛苦，究竟怎樣才能熬過去，當時也是看了知乎，都說去做自己喜歡的時啦，給自己把時間安排滿啦，讓自己忙碌起來啦，吧啦吧啦的，可當時的我，哪有心思去忙，一靜下來就會去想他，心裡堵得慌，很難專心那麼久去做事，家人，朋友都來安慰我，開導我，帶我散心，幫我罵渣男。其實想想那段時間對我幫助最大的，真的就是家人、朋友以及最後把我臭罵一頓還給我發了分手快樂紅包的老師，很感謝他們那段時間的陪伴，我想題主也可以試試多喝關心你的人，愛你的人去交流，家人都是過來人經歷的會多一些，會給出一些很現實的答案，朋友作為一直看著你們秀秀秀到死的旁觀者，也能給出一些很好的建議，你們彼此的問題也許他們都可以做出一些分析，幫你解開心結，最後也是我的大學老師一頓教訓讓我徹底清醒了，（當然收到紅包真的很快樂哈哈），平時很喜歡這個老師，關係都還不錯，很謝謝他，畢竟他也開導過不少失戀少女哈哈。
還有一種方法親身體驗挺不錯的，就是每當你想他的時候，要在心裡默念:ta又不愛你。
睡前默念:ta又不愛你。飯前默念:ta又不愛你醒來默念:ta又不愛你。時刻默念:ta又不愛你
你那麼優秀，在家人，朋友眼裡那麼好，為什麼要作踐自己，你是父母的心頭肉，你這樣為了一個不愛你的人這麼痛苦，對得起寵愛你的他們嗎，父母含辛茹苦把你養大，就為了看你為一個不值得的人流淚痛苦嗎，他們看著你傷心他們比你還傷心，你多讓我們寒心啊，你到底累不累作不作傻不傻。反正ta又不愛你了，何必呢，下一個會更好。別以為你努努力改變自己ta就會回來，不愛你的人，總會有一萬種理由想要離開，好好活出精彩的自己吧，你配得上更好的。不為了給他看，對自己的人生負責吧，將你的溫柔再留給對的人。
剛分手痛苦是不可避免的，希望你記住此刻的感覺，這是用一顆熾熱的心換來的，在將來回頭看，會明白很多很多。
別忘了，時刻默念:ta又不愛你，ta又不愛你，ta又不愛你，ta又不愛你，有沒有用試過就知道，這是有科學依據的，你可以多加幾句ta不好的話，親測有用。
不能保證你能立馬完全放下，走出痛苦，但真的會加快你的放下的時間，如果現在暫時實在也沒辦法做到放下，也沒有關係，也是一次經歷吧，過不了多久，你又是那個十分可愛的你了。
樂觀積極，好好吃飯，好好睡覺，好好提升自己，好好對待家人，好好對待朋友，記住:ta又不愛你，ta又不愛你了，ta就是個。。。（你認為是的東西）
加油，一切都會好起來的～
只能硬熬過去，誰在旁邊幫你陪你都沒用。因為這是成長過程中必須也只能由自己獨自跨過的一道坎。
但在熬的過程中還是要注意些事，比如別傷害自己的身體，暴飲暴食，學會抽煙熬夜酗酒，自殘自殺之類的。不僅無法挽回對方，而且會更讓對方確信離開你是明智的選擇。也不會得到周圍人的同情，只會讓別人覺得你神經病，心智不成熟。等這事過去了回想的時候你自己也會這麼認為的。
期間多注意休息，因為這段時期思想內耗很大，戀愛時的各種情節以及分手時的場景會不受控制地閃現在腦海中。這會嚴重影響自己的心情，然後讓自己很累，更嚴重會導致頭痛難忍，無法正常工作學習睡眠。這種情況不是自己不爭氣非要去想，這是正常的生理反應，是個正常人經歷了這樣的事都會出現這種痛苦的記憶不受控制浮現的狀況，所以不用責備自己。當出現這種情況時最好就是休息一下，找點能讓自己開心的東西，放鬆一下。這段時間工作和學習的效率肯定是很低的，這很正常，別拿自己落下的工作學習進度逼迫自己堅強。每個人的感情都是十分脆弱的，在這種事情面前，我們沒有理由非要堅強。
最後，希望能慢慢理解一件事: 讓人幸福快樂的根本，不是愛情與金錢這等東西，更不是別人的信任理解與認可。而是自己良好的心態，與對自己獨一無二的人生的追求。
加油。
他們都說找個新歡，題主可以試試，不過我目前沒覺得新歡有抵抗舊愛場景記憶的能力。
來知乎就會發現，這裡的傷心人傷心事比其他地方多好幾倍，生活為什麼讓大家都經歷相同的過程，喜歡，得到，失去？因為社會需要你成長，成長的過程不可能一帆風順，唯有不斷調整自己的心態，調整信號，調整頻道，才能適應現在的生活。
我是個固執的人，年輕的時候更固執，不願意改變自己，我希望世界改變，可你又曾見過幾個人改變過世界的？無法最後都是適應了而已。
想一想，如果難過，還不如改變自己。
失戀了，那就失戀啊，就失戀又怎麼了？想ta，那就想啊，沒人攔得住你。總之只要你還活著，就有過去的一天，就算過不去也不要緊啊，就在心裡，埋起來，這是你的東西啊，我想人生財富不光只有錢有勢這麼簡單，還應該有這些亂七八糟的經歷才是，讓你老了可以回憶。
沒事的，別瞎想，這事真要過去了你也不知道，只怪現下的痛，著實難熬。
當內心有東西堅定不移的信仰的時候， 唯有苦難難進入。
過來人來回答一波。要麼找到新的愛情，注意不是隨便找個人陪著假裝男朋友女朋友，而是要找到新的喜歡的人，當然短時間有點難。要麼就是用時間自救，允許自己難過，允許自己沉迷，但是度過那段最難過的時間以後，花時間投資自己。本過來人現在覺得單身太爽了哈哈哈。加油！
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